怀孕一个月可以游泳吗 生活百科知识
- 怀孕一个月可以游泳吗
医师表明，游水能推动孕妇的血液循环系统，减轻怀孕期间经常出现的腰背部疼痛病症，孕妇在水中姿势的转变，有益于改正胎方位，推动选择顺产;增加肺活量，并让孕妇孕妇分娩时要长期闭气用劲，减少分娩过程;可改进心态，缓解妊娠反应，降低孕期头痛，对胎宝宝中枢神经系统的生长发育也是有优良的影响，是一种合适孕妇开展的健身运动。
而且从长久看来，常常游水还可协助孕妇维持健体的身型，特别是在对孕妇分娩后的身型修复有很大的益处。要想生完孩子迅速修复身型的孕妈妈必得赶快试着一下。
从时间范围而言，除开怀孕的前3月不适合游水外，别的時间都可以适当游水。最好的游水時间在5-7月，由于胎宝宝此刻早已平稳，人体内脏生长发育及时，内分泌系统刚开始充分发挥。怀孕后期，为防止羊水早破和感染，最好是终止游水健身运动。
游水是较为合适孕妇的健身运动之一，但是孕妇游水的情况下還是应当搞好防护措施，确保安全。
怀孕期间游水需要需注意
1、提前准备一双防滑拖鞋。要是是离去水，不论是在进水前還是出水量后，都应当衣着防滑拖鞋，以防不小心摔倒。
2、最好是挑选室外泳池。一些泳游池是选用氢气开展消毒杀菌过虑，氢气会使孕妇的呼吸道造成不适感，因此最好是可以挑选室外泳池，降低刺激性。或是是挑选选用活性氧开展除菌过虑的泳游池。
3、别忘记提前准备水或水果汁。应当随身带水和水果汁，在游水前和游水全过程中随时随地补充，以防产生脱水。
4、不必太过屈伸，防止深潜。水里由于水的浮力的上下，常常觉得不上身体和骨节屈伸力度过大。孕妇特别是在应当留意，防止屈伸力度过大对人体和胎宝宝造成欠佳影响。更为不可以闭气深潜，氧气不足对胎宝宝非常不好。