痛风吃什么食物最好的 生活百科知识
- 痛风吃什么食物最好的
痛风患者在饮食上一定要多加注意，很多水果能够帮助改善痛风症状，因为水果中的水分和其他营养元素能够促进尿酸排放，想要改善痛风，一定要注意饮食清淡，不能吃太过油腻的食物，主食应该选择以粗粮为主，而对于消化不好的人，可以选择细粮食，下面来看看痛风吃什么食物最好。
1、每天多吃含有水分较多的食物
水分多的食物主要是水果，含水分以及矿物质元素丰富，具有降低体内尿酸的效果，提高尿酸排放，因此痛风病人可以多吃水果。
2、多吃清淡食物
清淡食物不引起神经系统兴奋，不影响到痛风病人正常的排泄尿酸，所以清淡的食物是痛风病人平时作为菜肴的主食食物。
3、细粮食物为主
粗粮细粮痛风病人都可以当做是主食，考虑到老年人的消化系统下降的问题，老年痛风人群吃主食应当以细粮食物为主，少吃粗粮食物。
5、酸性食物中所含的一种物质，可促进尿酸生成加速尿酸排泄，如，海带、紫菜、芹菜、苦瓜、黄瓜、苹果、西红柿等。
6、急性发作期患者可选择一些，嘌呤含量少的食物，如，黄瓜、西红柿、面包、蛋清、牛奶等，避免痛风发作，造成一定的困扰。
7、多吃碱性食品:面面食放碱的粥类，因含碱性物质可促进尿酸排泄，保护肾脏，倡导食用。尤其如，蔬菜、马铃薯、水果(青梅、柠檬)等，可以降低血和尿液的酸度。西瓜和冬瓜不但是碱性食品，对痛风患者更有利。
8、宜吃补肾食物:肾主排泄，想要尿酸尽快排泄出去，就得依仗肾功能。肾好，自然排泄就好，平时可以多吃一些固肾的食物如熟地、山茱萸、山药、泽泻、丹皮、茯苓能起到滋阴补肾的功效。