腿的膝盖关节嘎嘎响声 生活百科知识
- 腿的膝盖关节嘎嘎响声
膝关节响是一种比较常见的问题，很多人都认为这是一种正常的生理现象，对其置之不理。其实，长期存在这种现象的话，也说明了自己的膝关节存在着一定的问题，需要患者及时找到原因，然后再进行相应的治疗。下面就为大家详细介绍膝关节响的原因、治疗方法以及保护膝盖的一些措施。
一、膝关节响的原因
1、关节面之间的摩擦
2、软骨垫与关节面之间的摩擦
3、肌腱与关节囊之间的摩擦
二、膝关节响怎么办？
1、2周内减少运动和长距离活动，上楼动作要慢，或乘电梯。
2、热敷或红外线、激光理疗，每天3次，每次5-15分钟。
3、可以外用云南白药气雾剂，5-7天不缓解：关节镜手术切除。
3、1-2周没有缓解，或者加重，或者必须出行或运动，立即到关节外科就诊。
4、有专业医生明确诊断后，考虑关节腔内直接用药，会在8-24小时内明显缓解或消失。但是，尽量在2-3周内避免剧烈活动。
5、治愈后，注意保护关节，特别是引起疼痛角度的运动，要减少。
6、如果关节内注射药物2次无效，要立即进行“关节镜”微创手术治疗，仅仅2个0.5cm小口、5-10分钟即可完成手术。无疼痛，4-6小时麻醉苏醒即可行走、出院了。
7、如果有肌肉萎缩，请按照康复师指导训练方法，恢复肌肉体积、肌力和感觉。
三、保护膝盖的措施
合理运动、劳逸结合：不要休息太久，休息过久使你的肌肉松弛，缺乏力量；适量运动可以增强肌肉力量，增加膝关节的支撑力、强度和稳定性，帮助控制体重。
防止摔跤，保护膝盖：摔倒可能导致关节遭受更严重的损伤，留下后遗症。
控制体重：膝关节退化的主要原因是关节长期负重、磨损和老化，以及钙流失。很多体型偏胖的人是膝关节炎的主要受害者，控制体重是减轻膝关节负重的最直接方法，对延缓关节老化非常重要。
防寒防湿：膝关节不像其他关节那样有丰富的肌肉和脂肪组织保护，而是一个“皮包骨”的部位，血液循环差，如果长时间受凉，就可能因局部血管痉挛收缩使血液供应更少，从而削弱软骨的新陈代谢和免疫防御能力，使关节软骨面发生缺血，甚至坏死，导致关节炎。