睡眠年龄是什么意思 生活百科知识
- 睡眠年龄是什么意思
睡眠质量跟我们的年纪实际上也是有挺大的关联的，例如刚出生的婴儿，一整天都会入睡，由于，那便是她们的日常生活，人到四十乃至老年人的情况下，睡眠质量的時间便会慢慢降低，每一个年龄层的人，所需要的睡觉时间是不一样的。那麼，睡眠质量年纪代表什么意思？
睡觉时间就是指人及小动物的一种当然生理现象,观念是当然的、一般为有规律性的暂时中止,在这段时间精力获得修复的全过程時间，能做到闭眼告慰，大脑皮层处在歇息情况。成人最好睡觉时间为夜里22点至早晨6点。
睡觉时间可分成中断睡眠质量和持续睡眠质量，一般日常生活特指的睡觉时间就是指一天内总的睡觉时间，即全部处在休眠状态的時间总数。生物节律建议夜里22点前入眠，早晨7点前醒来。早起早睡可推动基础代谢，提高免疫力，有益于抵御病毒感染的入侵，进而提升工作效能。
睡觉时间编写
未成年
新生婴儿。新生婴儿并未产生比较稳定的人体生物钟，无法区别大白天和夜里。每日强烈推荐睡眠质量时间为：1周大的新生婴儿每日睡眠质量16-17个钟头；1-4月，每日睡眠质量14-16个钟头。新生婴儿每日睡觉时间切忌小于11钟头，不然影响一切正常生长发育。
宝宝。宝宝整篇睡觉时间比新生婴儿长。一般，5-12月大的宝宝，每日睡眠质量12-16个钟头。这时父母应帮小孩维持有规律性的午休，每日睡觉时间不少于10个钟头，不然会影响一切正常生长发育。
儿童和学前儿童。这一环节，小孩更活跃性，睡眠质量对其成才也更关键。1-2岁的儿童，每日强烈推荐睡觉时间为12-14个钟头；3-5岁，每日强烈推荐睡觉时间为11-13个钟头。
学龄前儿童。小孩上中小学后，只能睡眠质量充裕，才可以确保一天的活动和学习兴趣。因此，建议6-12岁小孩，每日确保9-12个钟头的睡眠质量，不必低于8个钟头，不然会比较严重影响学习兴趣。
青少年儿童。这一环节的小孩依然处在成才青春期发育，升学压力慢慢扩大，睡觉时间相对性降低。13-17岁小孩每日睡眠质量时间应是8-10个钟头，低于7个钟头，会精神不集中化、运动强度降低，比较严重影响学习兴趣。