长期喝水少的人会怎么样 生活百科知识
如果长时间饮水少,身体缺水就会出现口渴、皮肤干燥、眼睛干涩、尿黄等症状,严重者还会出现便秘、脱水等症状。
人体内的水分含量较高,成人每天需要摄取2000ml左右的水,若长期喝水,会导致体内水分缺乏,身体各器官组织的水分供应就会减少,口渴、皮肤干燥等症状出现,尿液中水分就会相应减少,从而出现尿黄的现象。如果消化系统水份不足,则会导致排便干燥,从而导致便秘。
一般人最好在家准备带毫升标有标号的水杯或保温杯,提醒自己每天尽量在2000ml水以内。记不住喝水,或不口渴就不用喝水,这一观点是不正确的,口渴代表身体已经缺水,平时可调节闹钟提醒每小时饮用150-200ml的水。