维生素E软胶囊怎么吃 生活百科知识
食用维生素E时可用温水服用,由于维生素E是脂溶性维生素,必须在肠道内才能被人体吸收,所以千万不要服用或咀嚼维生素E。此外还因为这个原因,所以在肠道有一定油脂的时候吸收比较好,也就是说一般饭后服用效果比较好。
1、内服
食用维生素E软胶囊时,可以用温水送服,但要在里面服用。首先由于维生素E是脂溶性维生素,因此需要借助油脂来更好地被身体吸收,因此最好是在脂肪辅助下服用,这样吸收率才最高,所以吃维生素E软胶囊的时间可以是饭后,常伟已经有了一定的食物油脂积累,对于维生素E吸收有利。此外,维生素E必须在肠道中才能被人体吸收,这也决定了维生素E软胶囊只能吞下,不能咀嚼或者含服,那是不会起作用的。
2、外涂法
其次除了内服外,维生素E软胶囊也可以外用。维生素E具有良好的抗氧化作用,具有祛斑美白的功效,因此,很多女生会将维生素E的成分挑出来,将胶囊内物质涂抹到脸上,希望能够淡斑、美白、消除皱纹等,虽然理论上可以起到保湿、养颜的作用,但在实际操作过程中维生素E在外部很容易被空气或者光线氧化,所以实际上不会起到很好的效果。