长期大量出汗有啥后果 生活百科知识
- 长期大量出汗有啥后果
出汗是一种很正常的新陈代谢活动。适量的出汗，对于人体健康是有好处的，但是如果长期大量出汗，且并没有运动过度的现象，那么就可能说明人体存在着一定的健康问题了，需要人们及时找出原因对身体进行调理，这是因为长期大量出汗，会给人们带来以下这些不利后果！
一、出汗过多会导致什么后果
1.影响津液
津液是很重要的，出汗太多损坏身体，引起口干口渴、小便不良等等症状。
2.对血液的影响
出汗过多会导致血液流动不畅，引起身体麻木、抽搐、心悸头晕等等症状。血虚的人如果出汗多，对身体健康影响很大。
3.伤元气
汗液是通过身体气化的作用产生的，出汗过多，人的元气也随着汗液而渗漏。另一方面，当一个人元气不足时，天气炎热更加容易出汗。
二、每天出多少汗是正常呢?
其实，人不出汗也是不好的，总之，出汗太多或者太少都不好，那么，正常人一天出多少汗呢?每天出汗600毫升左右是正常的，炎热天气会多一些，锻炼的时候出汗会更多，占体重的2%左右。
三、汗多如何调理身体
1.自汗
虽然不动，穿衣服也正常，环境温度也不高，但还是会出汗，有时候只是走几步也出汗，这种情况是阳虚造成的。从中医来说，要养阳补肺气，黄芪、大枣、山药等食材可以多吃。可以通过太极，八段锦等运动来增强体质。
2.盗汗
夜里睡着后汗流浃背的就是盗汗，这种情况小孩子更加常见，汗不由自主地流出来，醒来时这种状况会消失，这种出汗原因是因为阴虚引起的，这种人很容易就会出现上火的情况，要多吃清热养阴的食物，百合、银耳、枸杞可以多吃，狗肉、辣椒、姜等热性食物不要吃，麦冬、五味子的滋阴效果也非常好。