心跳81正常吗 生活百科知识
- 心跳81正常吗
提起心脏病大多数人都认为这是一种非常严重的疾病，对身体健康的危害也是很大的，一般情况下，患有心脏病的人，心跳和正常人相比较都是不同的，如果心跳过快或者是过慢，最好是去医院做详细的检查，查清楚病因，然后积极进行治疗，平时还需要锻炼身体，增强自身的抵抗力。
心跳81正常吗?
年人每分钟心跳大约是七八十次，但在60到100次之间都属正常。劳动时比安静时要跳得快些，女的比男的要跳得快些，孩子比大人要跳得快些，新生儿每分钟可以跳到150次。平均说来，如果一个人活100岁，那么，他的心跳次数加起来总共可达40亿次左右。
心率过快的危害
心率过快对身体的健康影响很大，美国一项研究曾显示，每分钟心率增快5次，心衰风险就增加13%，死亡风险增加13%，而心率越快，心脑血管疾病发生风险也就越高。
心跳每分钟超过这个数字就很危险了
心跳次数也影响着寿命长短，正常身体条件下，心跳70~89次/分钟的人，寿命可能会减少3年，心跳90~99次/分钟，寿命可能会减少8年，而心跳超过100次/分钟，就要注意了，可能会缩短13年寿命。
心率过慢的危害
长期心率过慢也不好，如果长期心跳低于50次/分钟，可能会导致心脏“泵”血不足，引发人体缺氧、缺血，严重者可能猝死等危险情况。
如何保护心脏，延缓心脏衰老
1、坚持体育锻炼
保护心脏最重要的方法之一就是运动，但对于中老年人及心脏有问题的人来说，运动一定要注意适度，尤其是三高人群，不建议进行太高强度的运动，可以尝试快走、慢跑等相对舒缓的有氧运动。值得注意的是，想要判定运动强度，可以试着记录自己运动时的心率情况，运动时心率过高或者出现不适情况就要立刻停止运动，而如果运动结束后5分钟还不能恢复至100次/分以下，就说明强度过大。
2、定期体检
养成定期体检的好习惯，对自己的心脏健康状况把握在自己手里，平时多留意自己的身体状态，若出现心脏不适，或者胸闷、憋气等症状，要及时就医。
3、保持良好的饮食和生活习惯
良好的生活习惯和饮食习惯是健康的基础，饮食上要注意多吃菠菜、西红柿等蔬菜，多喝牛奶，少吃油炸食品。在日常生活中，要接触不良生活习惯，做到戒烟戒酒，不熬夜，保证充足的睡眠，多休息，这样才可以让心脏更年轻，身体更健康。