治疗失眠西医好还是中医好 生活百科知识
- 治疗失眠西医好还是中医好
不管是中医还是西医，都可以针对失眠加以治疗。如果是轻微的失眠，则建议选用中医调理治疗，这样可以避免很多西药带来的副作用，如果是很顽固的失眠，建议食用西医来治疗，西医有见效快的特点，可以很快帮助病人进入睡眠状态。其实中医西医治疗失眠都有他的独到之处。
采用中药调理比较好，可以根据具体的身体情况，配用合适的中药进行调理。虽然速度没有西药那么快，但可以治本。治疗也没有诸多副作用。失眠易造成免疫功能的下降，抵抗力减弱，引起记忆力减退，影响工作生活。建议养成良好的作息习惯，睡前思想放松，卧室里光线要柔和、温度不易过高，坚持每天睡前用热水洗脚，饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。还可以结合药物治疗,中药治疗此病效果很好。
克服失眠的心理调适方法:一、保持乐观、知足长乐的良好心态.对社会竞争、个人得失等有充分的认 识，避免因 挫折致心理失衡.2、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律.3、创造有利于入睡的条件反射机制.如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”.4、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡.5、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁。
失眠能让我们的大脑保持健康状态，一个人一天应该保持八个小时左右的睡眠时间，如果失眠时间得不到保证，则第二天经理不好，脑力下降，体力也有所不济，从而影响工作生活。上面介绍了如何帮助我们进入到梦乡，希望失眠的朋友可以得到一定的帮助。