两岁宝宝食谱每周食谱 生活百科知识
- 两岁宝宝食谱每周食谱
2岁的小宝宝早已能够和父母一样吃谷物等正餐了，但小宝宝的饮食搭配还需“开小灶”独立做，成年人的饮食搭配小宝宝临时还融入不上。这一环节小宝宝的食品以米、面等谷类食物主导，由于谷物是能源的关键来源于。小宝宝所需蛋白关键来源于肉、蛋、奶类和鱼等食材；钙、铁和别的矿物关键来源于蔬菜水果，一部分来源于动物类食材；维他命关键来源于水果和蔬菜。
2岁小宝宝的胃容积为300ml上下，因而父母无须每顿饭做过多食材，小宝宝吃剩。这一环节的小宝宝每天用餐4-5次，每天3餐，每顿饭间距约为4钟头，二餐中间加些小点心。
2岁的小宝宝每天主食品约100克，肉、鱼、蛋、奶约100克，蔬菜50-100克；二餐中间的小点心、新鲜水果供给量50克上下。因为小宝宝胃口有限，为确保摄入充裕的营养成分，鱼、肉、蛋类食品要吃得多一些，可少吃些豆类食品；蔬菜供应多一些，能够适度降低些新鲜水果；副食品吃得多一些，正餐可少吃一些，那样的营养成分提供才可以充裕且平衡。
小宝宝1岁之后早已可以吃一般食品了，但食品的生产加工要保证碎、软、烂。面片汤、小馄饨等对2岁小宝宝较为合适，小宝宝也喜爱该类食材；面点以醒面为好；鱼要去除骨刺，再切割成碎屑或小傅；肉要生产加工剁碎，砍断化学纤维，再做成樱桃小丸子；花生仁、核桃仁要做成泥、酱；要防止给宝宝服用含有刺激性的食物，如朝天椒、胡椒粉及煎炸食品等。