如何保肾养肾呢 生活百科知识
保肾养肾可以通过日常饮食调整、日常休息、运动锻炼等来做改善。
1、日常饮食调整：在饮食上要做好调整，需要多吃一些黑豆以及黑芝麻等滋养肾脏的食物，也可以多吃一些肉类的食物。
2、日常休息：在日常生活中需要保证充足的睡眠时间，每天睡眠时间要保证在8小时到10小时以上。
3、运动锻炼：要积极的参与体育锻炼，比如跑步或者跳绳，通过运动锻炼的方法也可以达到体质的效果。
除了以上方法，也可以通过口服中药的方法来做调理，要根据个人的情况来选择合适的调理措施。