下巴位置出现了一个硬疙瘩的东西，让很多朋友都不能理解是什么，其实这类的现象一般和痘痘是有关系的。下巴长痘痘是因为身体内部长期积累了一些有害的物质，这样导致身体出现不协调的情况，所以才会引发痘痘，只要做好相关的身体调理即可，由内而外的进行调节才是最有效的。

下巴长硬疙瘩其实就是长痘痘了，可能外表看起来不像是痘痘，这其实是因为痘痘长在了皮肤深层，不外露，所以看起来没有平常痘痘那么明显的特征。

下巴长痘痘的主要原因其实是因为身体内部长期积累了很多有害的毒素，进一步导致了身体的内分泌不协调，呈现在体表皮肤上引发的现象就是长痘痘了。

想要消除痘痘，不是用一些护肤品、药物之类的东西就能轻易解决的，这些只是治标不治本的手段。想要消除痘痘首先是要从身体的内部去除毒素，接着慢慢地调理好身体，这么一个渐行渐进的过程，这个才是消除根治青春痘的必要过程。

除了这一主要原因，其实还有其他的一些因素也是会导致长青春痘的。比如脸部不清洁干净，导致了表面的皮肤油脂积累过多，堵塞了毛孔，就会很容易的长痘痘。

还有日常饮食的习惯不注意，经常的颠倒饮食规律，身体内部因此不能适应，也会引发痘痘生长。

而且每个人的体质不一样，有一些人的体质很差，抗病的能力太差，痘痘也是会找上门来的。

环境的因素也是很重要的一个方面，长期待在很差的环境，痘痘也会侵袭我们的皮肤。

以上小编说了这么多，应该能很好地解答大家对于痘痘产生的疑惑了，在此小编提醒大家，一定要注意身体的调理，健康生活，痘痘才会远离大家。

长痘痘吃什么调理

1.含锌食物

经过研究发现，导致我们经常长痘痘的原因除了是皮肤问题之外，还与人体中营养物质的缺乏有着密切的关系。专家指出，如果人体长期缺乏锌、钙等营养物质的话，势必会导致皮肤抵抗力下降，从而导致脸上成为痘痘重灾区。因此对于这部分人群而言，在平时生活中就应该多吃些富含有钙、锌等营养物质的食物，这些食物可帮助我们有效的增强皮肤的抵抗力，同时还可以加速蛋白质合成及细胞再生，并促进伤口愈合。

生活中富含有钙、锌等营养的食物有很多，其中含量最丰富的有玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等,其中以牛奶最为丰富，因此患者在平时生活中应该多喝些牛奶。

2.维生素食物

经常长痘痘的人群在平时生活中应该注意多吃些富含有维生素的食物，尤其是要注意补充维生素a、b2、b6、c、e等营养物质，以此来预防以及治疗脸上长痘痘的情况。其中的维生素a对肌肤有再生作用，在与锌协作时不仅能抑制上皮细胞增生和毛囊过度角质化，同时还可以很好的调节汗腺分泌，从而减少酸性代谢物对皮肤的侵蚀。而其中的维生素c则具有修复被暗疮损伤组织的功效，同时还可以参与精代谢蛋白质和促进脂肪代谢，从而加速细胞生物氧化起到平复暗疮的作用。

尤其是其中的维生素e，有着美容大使之称的维生素e对预防以及治疗痘痘更是小菜一碟。生活中富含有维生素a的食物有很多，比如像菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝脏等食物。而像坚果和菌藻类如木耳、猴头菇中则含有丰富的维生素e，经常食用可有效的去除痘痘。

3.纤维食物

现如今越来越多的人被便秘所困扰，而导致便秘的原因有很多，除了是因为长期不运动而导致肠胃蠕动变慢之外，还有就是不良的饮食习惯、营养物质的缺乏等，这些都是导致人体便秘的主要原因。除此之外如果长期缺乏粗纤维食物的话同样会导致便秘等情况，一旦便秘就会导致各种垃圾毒素滞留在体内，经过肠道的反复吸收后这些毒素便会表现在人体表面，比如像皮肤粗糙、色斑、痘痘等问题。

因此对于有便秘症状的人群，在平时生活中就应该适量的多吃些富含有粗纤维的食物，以此来促进肠胃蠕动加快代谢，使多余的油脂尽早排出体外。富含有粗纤维的食物有很多，常见的有全麦面包、粗粮、大豆、笋等食物。

4.西红柿汁

经常脸上长痘痘的人群在平时生活中应该多喝些西红柿汁，经过研究发现，不管是喝西红柿汁还是吃西红柿，都能够有效的起到治疗痘痘以及消除痘印的作用。这是由于在西红柿中含有厚实的维生素c，它可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，从而有效的减少黑色素的变成。长期食用还可以让皮肤白嫩，痘印消退。