孕晚期喝什么汤好喝又有营养 生活百科知识
- 孕晚期喝什么汤好喝又有营养
汤很多人都喜爱喝，如：骨头汤，骨头汤，冬瓜汤等。实际上孕妇喝粥对人体和胎宝宝全是有非常大益处的，下边要给大伙儿共享的內容是：“怀孕后期喝什么汤好强烈推荐5款既美味可口又营养成分的汤”，一起来看一下吧！
怀孕后期喝什么汤好：
强烈推荐5款既美味可口又营养成分的汤：
南瓜浓汤
原材料：冬瓜蓉，菌类，圆葱，盐适量，鲜牛奶，枸杞，植物油等各适当。
作法：圆葱和菌类清洗切条预留，冬瓜削皮切片，下锅煮熟，油烧后，添加菌类和洋葱炒出香气，添加冬瓜蓉和适当的冷水煮，待滚后加奶，搅拌均匀，最好是加几颗枸杞装饰设计一下就可以起锅。
鲫鱼豆腐汤
原材料：草鱼，水豆腐，姜蒜，米酒，盐等各适当。
作法：洗干净鱼，随后抹上盐腌一会，以后抹点米酒再腌一会，水豆腐在开水中焯一下，去豆腥味，用姜片在鱼的身上往返擦抹，把鱼在锅里煎出橙黄色，把锅中的油倒出去，锅中续水，添加生姜片，葱段，加温至水微开的情况下把鱼放进文火炖，添加调味品盐和米酒，炖二十分钟上下，快起锅前把水豆腐加进。
鲫鱼豆腐汤
仲景羊汤
原材料：牛肉，姜片，川芎，胡椒面，葱，米酒，盐各适当。
作法：川芎，姜片用冷水清洗，切割成大面积，牛肉去骨，剔去肌肉筋膜，入开水，去鲜血，捞起来放凉后切割成条，砂锅里放上适当的冷水，把切完的牛肉，川芎，姜片放到锅内，大火烧开撇掉白沫子，改成文火烧煮一个小时，牛肉烂熟就可以。
西兰花鱼片汤
原材料：鲫鱼肉，西兰花，火腿肉，米酒，葱段，生姜片，盐，鸡精各适当。
作法：将鲫鱼解决好内脏器官清洗后切割成片状，用盐，米酒腌制半小时，西兰花清洗剁碎，香肠切末，锅容易上火放上动物油，待油烧至五成热当下入生姜片，葱段，曝出香气再下鱼肉略煎，随后添加适量的冷水，用火灾烧开，改成文火焖20分钟上下，放上西兰花段，调好味，撒上香肠末，放鸡精，盛在汤碗就可以服用。
西红柿腰花汤
原材料：牛腰子，红萝卜，莴笋，腌黄瓜，香桃1片，无盐黄油，蒜头，鸡精，白砂糖，白汤，胡椒粒，良姜，盐各适当。
作法：先将蒜头，红萝卜，莴笋削皮清洗，红萝卜，蒜头切一片，莴笋切割成丝，腌黄瓜削皮，去籽，切一片，起小火锅一个，放上无盐黄油，把无盐黄油烧开，放入蒜头，红萝卜，莴笋，在火上煸炒，最终下胡椒粒，良姜，炒成蒜头五成熟时，放入番茄沙司，炒成辣椒油，倒进白汤，放上腌黄瓜，盐，白砂糖，香桃片，在微火上煮，牛腰子片开，去腰臊，在腰子的里边划上十字花刀，切割成厚片，放到开水锅中氽一下捞起来，把脏沫洗掉，放到火锅里，调好味，见开就可以，上菜时，
合适怀孕后期吃的食品：
1)宜多吃有丰富多彩胶原蛋白粉的食品，如猪脚等，有利于提升皮肤的延展性。
2)多吃草鱼、鲫鱼、箩卜和东瓜等食材，有利于减轻水肿病症。
3)多吃核桃、白芝麻和花生仁等含不饱和脂肪丰富多彩的食材，及其鸡脯肉、鱼类等便于消化且含丰富多彩蛋白的食材。
4)多采用莴笋和窝笋等带有丰富多彩的维他命和矿物的食材。
5)常常吃一些富含碘的食物，如海带丝和大鱿鱼等。
怀孕后期的营养成分标准
1、进到怀孕中后期，除考虑胎宝宝成长发育需要外，孕妇和胎宝宝身体也要存储一些营养元素，因此 对营养元素需要量提升。要提升每天用餐频次和进餐量，使饮食中各种各样营养元素和动能能考虑孕妇和胎宝宝需要。
2、这阶段要补充一定量的钙。怀孕末期孕妈妈对钙的需要量持续上升，由于胎宝宝牙、骨骼增厚需要很多的钙，孕妈妈要多喝大骨头汤、虾皮汤，多吃芝麻、海带丝、蛋白质食物、蛋。
3、除此之外，应补充一定量的维生素b2。怀孕后期孕妈妈维生素b2不够，会出現相近早孕反应的病症，乃至影响生产时孕妈妈的宫缩，造成孕妇难产，因而孕妈妈要多吃含有维生素b2的杂粮。