饭前饭后吃水果哪个比较好？ 生活百科知识
- 饭前饭后吃水果哪个比较好？
饮食一直是我们关注的问题，“地沟油”的曝光还有“三鹿”奶粉等一系列关于有害饮食的社会不良之风。为此大家越来越重视吃的这一方面，在饮食有很多重要的注意事项就比如饭后能不能吃水果?长期饭后吃水果会对身体健康造成危害吗?就像是刚吃完饭不能服药一个性质，饭后过十五分钟以上才能吃水果。
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研究发现，饭后立即吃水果容易导致水果在胃中滞留，使得果糖与胃酸作用而导致吃下的米饭过度发酵，产生大量的气体，而这会导致腹胀、打嗝或是肠胃不适。
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提醒大家，水果的进食务必在饭后一小时。类似的饮食先后顺序还有：
第一先吃全麦面包再喝咖啡，这容易导致人健忘、焦躁易怒。因为咖啡因会破坏全麦面包所含的维生素b1，长期大量食用会导致维生素b1缺乏，造成注意力不集中、健忘、焦虑不安、忧郁易怒、疲倦等。最好分开使用。
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第二吃完地瓜就吃苹果，会导致肠胃不舒服。研究发现，地瓜中富含的淀粉食用后会分泌大量胃酸，遇上苹果中膳食纤维所含的果酸，会生产一种不容易溶解的凝块，让您感觉肠胃不舒服，必须分开一个小时以上食用。
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第三吃了腌熏食品后喝啤酒，会导致致癌、消费疾病问题。常喝大量的啤酒血液中的铅含量较高，而腌熏食品多含有机氨，有些加工或是烹调过程中会产生一些导致癌症以及消化道疾病发生的物质，这两个务必分开一小时以上食用。
水果是对身体健康有益处，但是要注意吃水果的时间毕竟吃水果也会有黄金时间。像是苹果，白天是金下午是银晚上是垃圾，充分表达出晚上吃苹果不会对身体好。饭后还是在一小时之后再吃水果，这个时候吃的饭差不多都已经消化掉了。还有女性在月经期间不能吃梨、香蕉等一些凉性的水果，吃了会引起腹痛的症状。