现在的人们对于自己的血糖和血压都会重视，每年做体检的时候也会非常在意这些项，现在人们饮食习惯十分不好，而且是想吃什么吃什么，一点养生的方式都不讲究，所以很容易出现血糖高的情况，在测试血糖的时候一个是空腹血糖，还有一项是午餐后2小时的血糖标准，只要这两项有一个不在正常范围内，那肯定说明血糖是异常的，还需要找到原因进行调整自己的生活方式。

午餐后2小时血糖标准值：

糖尿病正常情况下吃完饭之后的2个小时血糖的正常数值范围是3.9~7.8mmol/L，如果最终饭后2小时血糖血糖测量出来的数值在7.8～11.1mmol/L之间的话，说明糖耐量是处于异常状态。

孕妇餐后2小时：不过已经怀孕的女性吃完饭2小时血糖数值标准跟正常人是不一样的，她们的餐后正常数值不能超过11.1mmol/L，到了2小时就是不能超过8.5mmol/L.

对于正常人来说餐后2小时血糖数值极限是7.8mmol/L，所以说大家吃完饭之后检测血糖如果数值超过7.8mmol/L，基本上就可以被诊断为糖尿病或者糖尿病前期了。如果一些人的空腹血糖检测数值是正常的，但是饭后两个小时的血糖数值出现了异常，就说明糖耐量的功能降低了，同样是不正常的。如果餐后两小时血糖值高于11.1mmol/L，则表明已经步入糖尿病的行列。

餐后血糖的检查意义：

实际上吃完饭2小时检测血糖就是在检测大家的葡萄糖耐量试验，这也是临床上筛选和发现空腹血糖正常的糖尿病患者的经常使用的一种方法，糖耐量的情况正好能够反应患者的胰岛功能，如果空腹血糖正常，餐后不正常，胰岛素分泌有所延迟了。若空腹血糖正常，餐后血糖也正常，说明病人耐糖功能较好，胰岛功能好转。

如何控制餐后血糖?

1，主食的选择：在饮食中，对主食的要求是很重要的，在主食上我们要选择糙米、粗杂粮，因为粗杂粮(如莜麦面、荞麦面、燕麦面、玉米面等)富含膳食纤维、B族维生素及多种微量元素，糖尿病患者长期食用可收到降低血糖、血脂的效果。

2，合理控制饮食：如果饮食不当，摄取的热量过多，可使病人的血压升高、体重增加，这些改变对糖尿病人来说是很危险的信号。所以每一个人都应该合理的控制饮食作为向疾病作斗争的必要手段。

3，蛋白质和蔬菜的选择：饮食除了主食之外，就是副食了，副食也是需要一定的注意的，我们在平时要多选择蛋白质类和纤维素的食物。例如选择瘦肉、鱼虾、禽蛋类及不含糖的乳品;其次为豆类及各种豆制品，再次为小部分为米面类。脂肪应选择花生油、豆油、芝麻油、玉米油、茶油等。

4，还要吃一些含粗纤维的食物，如绿色蔬菜、果皮、麦麸、玉米麸、海藻等，由于人类没有粗纤维的消化酶，因此进食后不被消化吸收，不产生热量。

餐后2小时血糖高怎么办?从下面四方面来进行改善：

1.坚持运动很重要，特别是瑜伽、游泳、散步等有氧运动对于降血糖具有非常大的效果，建议要选择在吃完饭后半小时开展运动，运动时间要控制在半小时以上。

2.控制饮食。高糖、高脂肪、高盐的食物禁止摄入，尽量要能够做到均衡、营养的进食，吃得越清淡越好，要能养成健康的生活方式。

3.心态很重要。平常不要易躁易怒，要能懂得调解自己的情绪，多让自己维持轻松、愉快的心态，避免经常忧郁、烦恼等。

4、远离不好的食物。比如咖啡、酒精、香烟等等，这些对容易给我们的精神状态带来影响，有不良习惯的应该要戒掉。

孕妇餐后2小时血糖高怎么办?

1、检测出血糖高的情况就需要自己注意了，先从控制饮食来入手。如果你不知道怎么样控制饮食，就应该要请教下自己的医生，让医生来进行指导下。

2、少食多餐。每一餐都不要吃的太饱，从原来的三餐变成6餐，每次吃的时候要控制好量，尽量不要一次性吃太多。

3、过甜的食物记得先听一下。比如蛋糕、冰淇淋等非常甜腻的食物很多人都喜欢吃，但在血糖高的情况下这些食物必须要禁止吃，如果水果过甜也要记得别吃。

4、运动。就算是在孕后期人们也应该要坚持运动，每天要能够有一小时以上的运动时间，但是不要选择过于激烈的运动方式。