气血不足头晕可以吃什么补？ 生活百科知识
- 气血不足头晕可以吃什么补？
气血不足这个词是中医里面最常见的一个名词了，所谓的气血不足就是如果一个人市场感到头晕不舒服之类的，那么你就是气血不足。气血不足除了会让一个人感到头晕之外，还会伤及一个人的脾肺功能，所以一个人如果气血不足就要格外的注意了，一定要采取一些方法来治疗一下。在日常生活中，我们可以通过食疗来治疗气血不足，那么气血不足头晕可以吃什么补呢？
第一种：饮食一定要全面
每一种食物都具备了特有的营养,补充气血饮食一定要全面,尽量选择多样化,并且合理搭配食物,比例适当,才能满足人体需要。
细粮、粗粮等提供碳水化合物,合理搭配有助于各种营养成分的互补;各种新鲜蔬菜和水果,富含多种维生素和无机盐;荤菜,含有大量的蛋白质等,根据年龄,每天的劳动强度,确定每日总热能及营养需要量。
第二种：补气血的食物
通常来说,均衡膳食的人是不会出现气血不足的问题了,但如果已经有了这种情况,必须在均衡膳食的基础下再加些补气,补血食物的摄入。
鸡肉,具有温中、益气、补精、养血的功效,气虚,血虚者均很适合;
牛肉,安中益气,养脾和胃,尤其是黄牛肉,补气功效与绵黄芪同功;
山药,可以补肺气、肾气、脾气,凡气虚者均可食之;
花生,补中益气,补脾补肺;另外,粳米、糯米、番薯、南瓜、土豆、胡萝卜等均可补气;