按摩后酸痛是怎么回事？ 生活百科知识
- 按摩后酸痛是怎么回事？
按摩是一种常见的养生保健的方法，经常按摩对人身体健康的好处是很多的，现在很多人平时都有按摩的习惯，按摩不仅可以缓解身体的不适，而且还可以用来治疗很多的疾病，正常情况下，人在按摩之后身体会觉得比较舒服，但是有些人在按摩之后却出现了浑身酸痛的现象，这是怎么回事呢?
按摩后酸痛是怎么回事?
1、按摩之后第二天会出现身上有酸痛的症状，是属于身体经络不通的表现，一般不经常按摩的人，按摩一次之后就会容易出现这样的现象，也是属于正常的，多按摩几次之后经络通畅度就有了改善，这种症状和酸痛就会慢慢的减少。
2、对于不经常按摩的人来说，在第一次进行按摩以后，身体的局部组织受到刺激后，体内产生乳酸等酸性物质，按摩之后就会出现有身体酸痛的现象，一般都按摩几次，这样的现象就会消失。
3、在进行按摩时，患者应该要放松身体，不要过于紧张，如果无法放松，这种状态下按摩，也会导致肌肉酸痛的现象出现，按摩之后如果出现有酸痛厉害，可以对酸痛部位进行热敷，或者洗个热水澡来缓解，但是一定要注意按摩之后一个小时不能够洗澡。
按摩后肌肉酸痛怎么办
1、热敷疗法
按摩后肌肉酸痛，对酸痛的局部进行热敷可缓解。或者，洗个热水澡也可以很好缓解。只是，若是当时按摩完肌肉酸痛，建议洗澡最好选择1小时后，若是第二天出现肌肉酸痛就没关系了，立即去泡个热水澡吧。
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2、静力牵拉练习
对酸痛局部进行静力牵拉练习，保持伸展状态2分钟，然后休息1分钟，重复进行，做几次这种伸展牵拉练习有助于缓解肌肉痉挛。牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于紧张肌肉的恢复。
3、口服维生素C
口服维生素C有促进结缔组织中胶原合成的作用，有助于加速受损组织的修复和缓解酸痛。