难以入睡是什么原因？那些让你失眠的因素 生活百科知识
- 难以入睡是什么原因？那些让你失眠的因素
难以入睡，也就是失眠，当今社会竞争压力比较大，工作节奏，生活节奏也都比较快，这往往会使人导致一定的心理问题，变得心理压力比较大，这也是导致失眠的重要的原因，当出现失眠的时候，如果不注意领和良好的调理，往往会影响第二天的工作和学习，长此以往会造成严重的恶性循环，甚至会诱发一些疾病。除了以上的失眠原因以外，也不能忽视一些疾病的原因，比如说精神障碍，躯体疾病，身体病症，疼痛等等，都可能会导致出现长期的失眠现象。
1、由于急性应激因素或环境改变
新学校、考试、新工作、离婚、失业等而导致的暂时性失眠。这种导致失眠的原因每个人都可能遭遇过，无性别差异。导致失眠的因素随着应激因素的减弱或解除或适应能力的增强，症状随之缓解。
2、躯体紧张、激越难以平静是引起失眠的原因
与睡眠相关的条件性刺激物(如：床、卧室)成为导致失眠的因素，又称“条件性失眠、习得性失眠”。这种导致失眠的因素的显著特点是，越是努力想睡，越是激动、乱想、不平静，越是难以入睡;相反，不努力想睡时(如：看电视、阅读、在客厅沙发上、在旅馆、非常规睡眠时间等)反而容易入睡。
3、不良睡眠卫生习惯是引起失眠的原因
烟草、酒精的过度使用是导致失眠的原因;导致失眠的因素还有睡前兴奋剧烈或烦心的活动、聚会、过度用脑;嘈杂、过亮、不舒适的睡眠环境是引起失眠的原因;就寝时间不固定是导致失眠的因素。
4、精神障碍所致失眠
这类导致失眠的因素占失眠原因的40%以上，导致失眠的原因包括：精神病、心境障碍、焦虑障碍、惊恐障碍、酒精中毒等。引起失眠的原因中，抑郁、焦虑障碍应该重视，青中年女性多有这种引起失眠的原因。导致失眠的原因常是抑郁障碍的前驱或首发症状，广泛性焦虑障碍常慢性迁延。