减肥胸部松弛下垂 生活百科知识
- 减肥胸部松弛下垂
肥胖是很多人都不想经历的一件事，很多爱美的女性为了减肥疯狂健身、吃减肥药等等。最后体重是下去了，但是胸部也缩水了，胸部缩水不重要，减肥过于严重还会导致胸部松弛下垂，拥有一对好看的胸部是很多女性都梦寐以求的，但是减肥导致的胸部松弛下垂又应该怎么办呢?
1、选对文胸帮助胸部不下垂
首先选择适合自己胸型的文胸是个很关键的问题。选文胸的时候要选罩杯之间的中心点比较靠上、集中、有托圈的内衣，这样的内衣对胸部的承托是比较好的，让你从外观上马上恢复坚挺。如果文胸胸型较大，就得选择肩带相对交款的、3/4北行的文胸比较好，这样的文胸稳固和上体的力量会相对较足，对辅助胸部下垂起着至关重要的作用。
2、胸下垂需要补充胸部营养
胸部营养不足会加速胸部肌肤老化，使胸部缺乏弹性并且出现松弛下垂的问题，所以给胸部补充充足均衡的营养能够帮助塑造挺拔胸部。
1）高蛋白：鱼虾、禽肉、蛋、低脂奶制品、豆制品、坚果，是激素合成的基础。维维生素A：椰菜及葵花籽油等，有利激素分泌。
2)生素B：牛肉、牛奶及猪肝等，有助激素的合成。
3)维生素C：葡萄、西柚等，防止胸部变形。
4)维生素E：芹菜、核桃等，有助胸部发育。
5)另外，红枣、山药、桂圆、川芎等药膳，都有活血、补血、补气的效用，也有助于胸部恢复弹性、挺拔。
3、每天坚持做俯卧撑拒绝胸下垂
要做到俯卧撑的一个完美起始姿势，身体必须保持从肩膀到脚踝成一条直线，双臂应该放在胸部位置，两手相距略宽于肩膀。这样可以确保每个动作都能更有效锻炼肱三头肌。做俯卧撑时，应该用2到3秒时间来充分下降身体，最终胸部距离地面应该是2到3厘米距离左右；然后，要马上用力撑起，回到起始位置。每天坚持做俯卧撑，每组20个，每天6组，那样胸部就会变得紧实。