什么泡水喝可以通便 生活百科知识
食用蜂蜜、柠檬、山楂、绿茶、番泻叶等泡水喝可以通便，还需要控制好摄入量补充。
1、蜂蜜：是一种纯天然食物，在用温热水冲泡后适量饮用，可以达到滋润肠道和通便效果。
2、柠檬：柠檬当中含有果酸成分，可以促进消化液分泌来达到通便效果。
3、山楂：通便也可以适当用山楂泡水喝，可以增加胃肠功能和缓解便秘。
4、绿茶：在适当喝绿茶之后可以增加身体代谢，还可以提高胃肠功能来缓解便秘。
5、番泻叶：是一种比较常见中药，在食用之后可以达到通便效果，能缓解肠道缺少水分引起的便秘症状。
在泡水喝通便期间，还需要改善饮食，可以适当吃膳食纤维丰富的食物，比如火龙果和黄瓜等。