拇指外翻矫正锻练方法 生活百科知识
- 拇指外翻矫正锻练方法
拇指外翻这种症状最好是在18岁以下进行矫正比较容易修复，可以采用拇指外翻矫正鞋以及微创手术等方法进行治疗，选择头部比较宽大的鞋子是比较适合而且尽量是不要穿高跟鞋，这样避免避免拇指外翻的情况。对于拇指外翻的正确矫正锻炼方法，我们可以来参考下面介绍的物理做法。
目前治疗拇外翻的方法有：保守治疗和手术治疗
保守治疗：适合年龄在18岁以下的拇外翻患者，可采用拇外翻矫正鞋、矫正带治疗
手术治疗：微创手术、传统手术治疗
轻度拇外翻选择保守治疗
1、穿头部宽大的鞋。确实因为场合需要而穿高跟鞋，穿1-2小时就应让脚休息。
2、配合使用拇外翻绑带、分趾垫和前足横弓垫等拇外翻矫形支具。
3、疼痛剧烈者可口服如芬必得之类的消炎止痛药。
4、脚底有老茧者可剔除老茧，避免脚底痛。
按摩减轻拇外翻症状
1、泡完脚后揉大拇趾侧以及脚底肌肉，让其放松，还可以按压涌泉穴。
2、把一个弹性较好的橡皮筋套在两脚的大拇趾上，脚跟并在一起放地上，两只脚向外牵拉，保持5秒，收回。
1组10个，每天做3-5组。这个动作可以锻炼肌腱，减缓拇外翻的加重。