长期喝酒的人怎么护肝 生活百科知识
- 长期喝酒的人怎么护肝
喝酒是一种社交的方式，通过酒桌的交流培养大家的信任度，但是过度的喝酒是不利于身体健康的，而且喝酒后是不能开车的。对于长期喝酒的朋友来说，应该要注意喝酒的量，还需要吃一些醒酒的食物以及避免空腹喝酒，这样可以才保护肝脏的代谢，并且要注意喝酒最好是不要吃海鲜。
如果一直都是做酒精灌输者，并且没有适当的进行身体维护，那么最不开心的就是我们的肝脏。肝脏是酒精的受害器官。90%的酒精在肝脏内代谢，一次醉酒相当于得了一次肝炎。行动起来保护我们的肝脏，必须牢牢记住以下几点!
1、喝酒后应该喝一杯牛奶醒酒
酒精会加快血管内的血液流动速度，牛奶中的钾不仅可以使动脉血管在高压时保质稳定，也可以促进乙醇的分解，减少喝酒后突然晕倒的危险。
2、避免空腹喝酒
饮酒前需要做些准备，摄入一些碳水化合物垫底，可以减少酒精对胃肠及肝脏的损害，例如馒头、瘦肉、豆类、鸡蛋等，一部分酒精会被食物吸收，另外也可以大大降低酒精对肝脏的伤害。如果是空腹饮酒的话，5分钟内酒精就会进入血液，出现头晕、头疼、皮疼等不适症状。
3、酒精不与海鲜同食
在应酬时，喝酒应避免点海鲜类的菜，因为酒精与海鲜同食，会大大加重肝脏的负担，排毒功能受到损害，第二天人会很疲惫。酒精与海鲜同食，会增加患痛风的几率，从而加快肝脏内的血流速度，导致肝功能紊乱。
4、喝酒后应该服用枸杞水
枸杞或者枸杞叶泡水，有助于修复肝功能。科学研究表明枸杞具有促进免疫、抗衰老、抗疲劳、抗辐射、保肝、生殖功能保护和改善等作用。
5、适当的补充水分
不少的酒桌上，人们光顾着敬酒，最容易被忽略掉的就是喝水了。水是地球上一切生命的起源，人体内有三分之二的水都在细胞内，当酒精进入人体后，细胞内的水分会进入血液，这就是“喝酒会口渴”的原理了，因为酒精本身就是一个脱水剂。在应酬时，多喝温热的清水，解酒护肝的效果会很明显。
这里为您介绍的几种护肝方法，并不是教您无限制的喝酒，饮酒需适量、需有节制才是保护肝脏的最好方法。