骨头硬能练瑜伽吗？ 生活百科知识
- 骨头硬能练瑜伽吗？
现代人非常热爱塑身，而采用瑜伽来塑身是比较受欢迎的做法，因为瑜伽的节奏较慢，比较容易被大众掌控，而且瑜伽的身体消耗小，不容易对身体产生意外伤害，而且长期坚持练瑜伽能够明显增强身体的柔韧性和动作的协调性。但是，骨头硬能练瑜伽吗？下面就来看看讲解吧。
骨头很硬的是可以练瑜伽的。许多不熟悉瑜伽的人们认为只有身体足够柔软，灵活的人才可以习练瑜伽。事实上，瑜伽是适合任何人练习的，所谓的“骨头硬”是韧带比较紧而已，身体太硬的人更应该通过瑜伽练习身体的柔韧性。
瑜伽只是通过体位的变化，利用对肌肉、肌腱的拉伸和挤压，来按摩我们的五脏六腑和神经系统，以达到调节内分泌等效果。对某些人来说只需要一点点的幅度就可以达到这个效果，所以，练瑜伽没有门槛。
哪些人不适合练瑜伽
1、已经有骨质疏松症的患者，特别骨质疏松比较严重的女性。
由于骨硬度下降，脆性增加，在练习瑜伽时，稍不注意就有可能引起压缩性骨折，或者椎体破裂。
2、有颈、腰椎病的患者。
如果练习瑜伽的某些动作，比如犁式等，很容易造成椎间盘突出或原有的病情更为严重。
3、心血管疾病或肥胖患者。
如果动作剧烈的话，比如做倒立的动作，很有可能使得心脏负担加重，引起不适。