吃钙片不能吃什么东西 生活百科知识
- 吃钙片不能吃什么东西
在服食孕妇钙片期内，不建议摄入西兰花、春笋、荠荠菜、黄豆、莴笋、圆葱、草头、汽水、浓茶水、现磨咖啡等食材，会影响钙的消化吸收。
补钙补锌期内不必喝酒、抽烟、喝浓茶，喝大量咖啡，由于会造成钙的消化吸收阻碍，加快钙的外流；不必过多进餐可口可乐、汽水、汉堡包、比萨饼、炸薯片、蛋白质食物等含磷高的食材饮品；含钙量高的食材有乳制品、豆类食品、海鲜产品、新鲜水果、干果类。
拓展材料：
补钙补锌最先看钙源，安全性是重要：从钙源看，关键有根据生成、获取等方式得到的化学类补铁剂（碳酸氢钙、葡萄糖酸钙、磷酸氢钙、碳水化合物螯合钙、骨密等）和牛乳等纯天然食材补铁剂二大类。
牛乳是认可的最好是的纯天然食材钙来源于，是以牛乳中获取的优质蛋白质，历经脱水、脱油、干躁喷雾器后获得的一类矿物盐的融合，其成份包含柠檬酸钙、碳酸钙、离子钙。
吃了孕妇钙片不可以吃菠菜。
由于西兰花带有很多草酸钾，进入体内后电解法的草酸根电离会沉定钠离子，防碍身体消化吸收钙，还非常容易转化成草酸钙结石。
服孕妇钙片前后左右2钟头内不必进餐西兰花，假如要吃得话要先将西兰花焯一下再服用。
拓展材料：
补充补铁剂的恰当方式 ：
1、挑选适当的维他命d。老人人体生成维他命d的工作能力只能年青人的1/3，补钙补锌另外补点维他命d十分必要。
2、不必与含草酸的食材同屏。如西兰花、鲜笋、荠荠菜、芥蓝菜、春笋、圆葱、莴笋、黄豆等，他们都带有很多草酸，易与钙元素融合而影响消化吸收。
3、不必与主餐混服。当胃内装满过多东西时，混在食材中的钙只有被消化吸收20%。服食补铁剂应与正餐间距最少1钟头。