汗蒸前后注意事项及禁忌 生活百科知识
1、做好保暖:汗蒸完之后毛孔处于打开状态,要做好保暖工作,防止寒气入体、感冒。
2、适时补充水分:汗蒸后体内水分流失较多,要避免出现脱水的情况,要及时补充水分。
3、不宜马上吃:出汗后不宜马上吃东西,否则会对胃肠道造成刺激,严重者还会出现消化不良、胃部不适等症状。
4、保持皮肤清洁:做汗蒸之前要做好皮肤的清洁,不能化妆,因为汗蒸时毛孔会打开,如果皮肤清洁不彻底,很容易出现毛孔堵塞的情况。
5、不要空腹:在汗蒸前一小时左右要吃点清淡的食物。出汗不宜空腹,否则易有头晕、体弱或晕倒的症状。