怎么调节肠胃 生活百科知识
- 怎么调节肠胃
对于肠胃不好的人们会一直都觉得胃口不好，每次在吃晚饭以后就会出现胃胀气和不消化的情况，是非常难受，这就是由于自己的人体新陈代谢不好而引起，所以就要去调节好自己的肠胃功能，应该要多吃一些有利于自己消化的食物，可以吃一些粗粮，这些粗粮在摄入后可以增强肠道的蠕动。
人体是个大循环系统，各个器官的运作是紧密相连的，可以说，一败俱败一荣俱荣，所以，养肠不至于肠道，还应与整个身体相配合。
大脑：心情不好肠道也会受影响，所以，保证保持好心情对肠道的日常保健是非常重要的。按照巴甫洛夫的学说，身体所有的器官包括肠道都是由大脑控制的。当迷走神经兴奋时，肠开始努力工作；而当联系肠道的交感神经兴奋时，肠功能受到抑制，消化减弱。所以，要养肠就要养好心情。
肺部：中医指出，肺功能失调会影响大肠的通便功能。有咳嗽、哮喘的人，中医认为是肺功能出现了失调，常常会影响我们大肠的通便功能，出现便秘;而大便熙熙攘攘排不出去，又反过来影响气体的吸入呼出功能，使哮喘、咳嗽的症状加重。
整体：生命在于运动，适当运动对肠道健康非常有帮助。可选择喜爱的运动项目，并持之以恒地参加锻炼，还可常做俯卧撑、揉腹等，有利于增强腹肌，促进肠道蠕动，加速排出粪便，使肠道内菌群保持平衡，防止肠道老化。
以肠道的蠕动功能为例，我们知道，如果肠道蠕动不正常，就可能引起便秘或腹泻。有些治疗便秘的药物或保健品，就是通过外物强力刺激肠道蠕动，来实现通便的，但长期使用这种方式，反而会减弱肠道蠕动功能，进而导致排便功能失常，以致一旦停用就无法排便，形成恶性循环。可见，这种方式虽然刺激了肠道蠕动，但它既不健康，也没有恢复肠道的正常蠕动，所以绝不是肠道调养。
我们说的肠道调养，是要通过健康、自然的方式，恢复肠道的正常功能。以立健为例，它是通过增殖肠道益生菌，来促进肠道蠕动的。像这种通过调节肠道菌群平衡，来实现肠道功能正常化的做法，就是一种好的肠道调养方式。
俗话说，万病源于肠道，肠道是人体健康的重要保障。然而在长久以来，肠道健康一直没有得到很好的重视。我们会经常听到养胃、护心、补肾，但很少人会关注到养肠的问题。