提高眼睛视力的方法是什么 生活百科知识
- 提高眼睛视力的方法是什么
眼睛长期工作很容易出现眼睛疲劳的，而且这对眼睛视力的影响也非常大，很多人还因此出现了视力下降的情况。针对这类问题，一定要注意提高视力。生活中提高视力的方法有很多，可以从生活还有饮食等多方面提高，还要注意用眼问题。那么提高眼睛视力的方法是什么？
1.食养：
多吃对视力有益的桂圆肉、山药、胡萝卜、菠菜、番薯、芋头、玉米、动物肝脏、牛肉、桑椹、红枣等食物，或者以红枣、人参、枸杞、菊花、罗汉果泡茶饮用，也可护眼。
2.按摩：
熨目法早上起床后，先将双手互相摩擦，待手搓热后以手掌熨贴双眼，反复3次以后，再以食、中指轻轻按压眼球，或按压眼球四周。
3.水养：
眼睛喜凉怕热，若心火、肝火过盛，就会长眼垢、发干、红肿、充血，经常用流动的凉水洗脸可减少眼睛疾病，保护视力，增强眼睛对疾病的抵抗力。茶水熏眼对保护眼睛、恢复视力也有较大的帮助。
4.动养：
让眼球运动，使之得以锻炼。具体做法是：两脚分开与肩宽，挺胸站立，头稍仰。瞪大双眼，尽量使眼球不停转动，先从右向左转10次，再从左向右转10次。休息10分钟之后再重复上述运动，如此3遍。此方法能起到醒脑明目之功效。
5.注意：
眼睛疲劳时，可以通过热敷和冷敷来缓解眼部疲劳。冷敷、热敷或冷热敷交替，都是通过物理刺激改善眼部血液循环。如果眼疲劳干涩伴随轻度水肿的症状，可湿热敷;或者感觉眼睛灼热，发痒就可采用冰敷的方法。