颈椎病影响睡眠怎么办 生活百科知识
- 颈椎病影响睡眠怎么办
良好的睡眠可以保证精神状态焕发，如果休息不好很容易影响生活和工作。年轻的时候我们总是以年轻为理由，不注重身体的保健，经常看手机、上网，时间久了容易患上颈椎病，颈椎病明显的症状就是疼痛，睡睡不好，还会影响精神状态，那么该怎么办呢?
良好的睡眠可以，消除疲劳，恢复体力，保护大脑，促进生长发育，延缓衰老，康复机体，增强免疫力。
按照这种状态，平常学习、工作、生活对颈椎造成的伤害，是可以通过睡眠修复过来。但现实生活中，有不少人的颈椎，不但没有通过睡眠修复，反而睡眠后加重了伤害。会是这样呢?因为要想得到良好的睡眠质量，需要有主观和客观的良好的条件存在。需要有良好的睡眠习惯，需要有良好的睡眠环境，需要有适合的睡具——枕头和床垫。
现在，我们先来谈谈枕头与睡眠，乃至与恢复颈椎伤害的关系：
仔细想想：人睡觉的时候，正确的姿势有两种，一种是仰卧，一种是侧卧。当你仰卧的时候头有后脑勺和脖子两个支撑点;当侧卧的时候，是脸颊作为支撑点。而且，这三个支撑点的高度是不一样的。后脑勺是一种高度，它最矮;然后，脖子比后脑勺稍微高一些;脸颊和肩膀的高差最大，脸颊这个支撑点的高度也要更高一点。另外，这三个支撑点所适合的软硬度，也是不一样的。后脑勺的敏感度比较差，是不怕硬的，所以这个地方，支撑硬一点比较好;颈椎这个地方，既需要有一定支撑力，但又不是主要支撑，所以它的软硬度，比后脑勺的软硬度要软一点，因为硬了脖子受不了，托着就好;脸颊呢?是最怕硬的地方，所以这个地方舒适度要求最高，要比脖颈处更软一点。
我们之所以睡觉的时候，不但没有让颈椎得到放松、休息，修复一天劳累的损伤，反而加重了对颈椎的伤害，一是因为我们使用的枕头，高度不能满足我们睡觉时，生理曲线的需求，扭曲了我们的生理曲线(高了脖子会向上弯折，低了会向下弯折);二是软硬度不能满足我们三个支撑部位的要求，没有良好、恰当的支撑，扭曲了生理曲线，让应该在睡觉中放松休息的颈椎，去负担支撑或拽拉头部的作用，从而加重了颈椎的负担，加速了颈椎的病变。
所以，我们需要一个这样的枕头：要有三种不同的高度，适应不同睡眠姿势的生理曲线要求，保障我们睡觉时的正确生理曲线。要有三种不同的软硬度，适应不同睡眠姿势的支撑性和舒适度要求，保证睡觉时正确的生理曲线，还要有良好、恰当的支撑度，有良好、恰当的舒适感。
从上面的分析，我们可以得出结论：
如果一个枕头，可以满足、适应我们睡觉时，三个支撑点不同的高度，保证我们的正确生理曲线，让我们脖子在睡觉时没有折弯，就可以修复一天学习、工作、生活的伤害，缓解、纠正我们以前的颈椎问题。
如果一个枕头，可以满足、适应我们睡觉时，不同姿势情况下的支撑性和舒适度(软了，没有支撑力，头会有悬空感，行成脖子对头的拽拉;硬了，会不舒服，影响睡眠)，让枕头完全承载我们头部的重量，让我们的脖颈不用再受力去支撑头部，那么，我们的颈椎就是轻松的、放松的，这样就可以缓解、纠正我们以前对于颈椎的伤害，理疗我们的颈椎!
解决了枕头对我们睡觉时高度的影响，支撑性、舒适性的影响，必然会提高我们的睡眠质量，睡眠质量提高了，“在睡梦里理疗颈椎”就不再是我们的幻想!
所谓幸福生活，是很多惬意的生活小元素的叠加，睡眠占用了我们生命中三分之一以上的时间，有惬意的睡眠，是不是有助我们幸福生活的实现呢?
幸福有时候只要很低的起点，并且不需要别人配合就能实现，她仅仅是一个适合您的枕头和床垫!