眼睛防疲劳怎么办？ 生活百科知识
- 眼睛防疲劳怎么办？
随着社会的进步，经济水平逐渐提高，各种电子产品的使用率也增大，人们渐渐对手机电脑都产生了依赖，长期目不转睛对着这些屏幕，眼睛难免会感到酸胀，慢慢视力也开始模糊。那么，应该怎么预防眼睛疲劳和保护眼睛呢？下面小编就来教大家几个妙招能预防眼睛疲劳。
1、眼珠运动法
头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。
2、眨眼法
头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可。
3、热冷敷交替法
一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟，然后再放冷毛巾五分钟。
4、眼睛体操
中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部十下。
5、看远看近法
看远方三分钟，再看手掌1~2分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。
6、.喝绿茶预防辐射
有研究显示，电脑族预防辐射就是每天早上喝绿茶(2-3杯)或者吃一只橘子。而茶叶中含有维生素A原，维生素A原被人体吸收后，转化为维生素A。所以每天喝一些绿茶不仅可以抗电脑辐射，还有助保护眼睛视力。不习惯喝绿茶的还可以喝菊花茶。
以上就是眼疲劳的预防方法，电脑工作者不要长期久坐盯着电脑，与电脑保持距离。最好起来活动，闭眼休息几分钟，如果干涩就滴点眼药水。可以定期做做眼保健操，能够醒脑明目。还可以多吃一些富含维生素C的食物，有护眼的功效。