维生素c一次吃几粒 生活百科知识
- 维生素c一次吃几粒
维C一次吃几颗?维生素C片是内服服食，用以补充维他命C时，成年人一日50-100mg;用以医治维他命C欠缺时，成年人一次100-200mg，一日3次，少年儿童一日100-300mg，最少服2周;此外，一些健康保健类的维生素C片(以养生堂纯天然维C咀嚼片为例子)建议分2次服食，在早餐和中饭后各服食1粒，由于维他命C是水溶维他命，需要间距3-4钟头反复补充。
维生素C片可用以防止坏血病，也可用以各种各样急慢性传染疾病及紫癜等的輔助医治，还可保持结缔组织之一切正常;具备抗氧化，能维护身体免遭氧自由基的损害，提高免疫力、提高抵抗力，预防流感等病症。
维生素C片的药用价值是：该药物参加机体内抗原及胶原蛋白产生，组织修复(包含一些氧化还原反应功效)，苯丙氨酸、色氨酸、叶酸片的新陈代谢，铁、碳水化合物化合物的运用，人体脂肪、蛋白的生成，及其保持免疫功能，羟化5-5羟色胺，维持血管的详细，并推动非血红素铁的消化吸收。
服食忌讳
依据消化率的尺寸，维他命C较合理的摄入，以一日三次、饭后立刻摄入为宜，并且那样也可防止因高使用量的维他命C所产生的副作用。但要留意身患消化道溃疡的患者最好是谨慎使用，以防对溃疡面造成刺激性，造成溃疡恶变、流血或破孔。
肾脏功能较弱的人不适合服多维他命C。若长期性超使用量服食维他命C有可能造成胃酸过多，胃液反流，乃至造成泌尿生殖系统结石。尤其是肾虚的人更要少服维他命C。
很多服食维他命C后不能忽然断药，假如忽然断药会造成药品的戒断反应，使病症加剧或发作，应慢慢减药直到彻底断药。
维他命C不适合与异烟肼、多索茶碱、链霉素、青霉素及磺胺类共用;不然，会使所述药品因酸碱性自然环境而功效减少或无效。
维他命C对维生素D有毁坏功效。尤其是很多服食维C之后，会推动身体维生素D和叶酸片的代谢，因此，在很多服食维他命C的另外，一定要留意维生素D和叶酸片的食用量要充裕。