额头上的头发掉的厉害 生活百科知识
- 额头上的头发掉的厉害
头发对我们的容貌有着重要的作用，掉头发也是正常的事情，受到生理的影响，每个人在每天都会掉几十根头发的，但是如果出现掉头发特别严重的现象，就可能是一些原因导致的，需要根据具体的原因进行调理才能缓解掉头发的状况，掉头发严重往往和个人的心情，饮食，生活习惯有一定的关系。
额头上的头发掉的厉害
临床上可以分为生理性脱发和病理性脱发。生理性脱发是头发的正常新陈代谢，无需处理。但病理性脱发的因素很多，常见的有维生素缺乏、精神高度紧张、脂溢性皮炎、银屑病或是真菌感染。所以需要去正规医院皮肤科就诊，明确后规范治疗。平时不抽烟喝酒，不劳累熬夜，多吃高蛋白、高维生素类的食物，多吃蔬菜和水果，保持充足的睡眠。
缓解掉头发的方法
1、注意饮食
从养生学的角度来说，营养均衡更有利于身体健康，由于现代社会生活节奏快，很多人的在饮食方面都是随便吃点，一日三餐根本没有注意，从而导致头发不能得到足够的营养而提前进入休止期。
头发的主要成分是蛋白质，应该多食一些富含蛋白质的食物，如瘦肉、鸡蛋等。另外还应多食富含维生素的水果蔬菜和含有铁、锌等矿物质及微量元素的食物。只有合理搭配，均衡营养，才有利于防治掉头发。
2、放松心情，保持乐观
心情愉快对身体健康有很大帮助。同时在工作之余，多去户外走走，让紧张的精神放松一下。因为精神长期处于紧张状态，会是毛乳头发生改变，造成头发掉落，所以每天给自己放松一下是很有必要的。
同时还应适当的增加锻炼，因为运动不仅能提高人体免疫系统，增强抵抗力，还能促进身体血液循环，使更多的应该通过血液循环被送到发根出，从而有效的防治掉头发。
3、讲究卫生
我们在讲究光鲜亮丽的同时，还应该讲究个人头部卫生。洗头不需要太频繁，但要保持头部清洁，洗的太多对头发不好，会使发根失去相应的保护而长时间裸露，致使其提前进入休止期。