一般正常情况下，吃过午饭后不要立马睡觉，因为体内食物还未消化吸收，会加重胃肠道的负担，从而影响睡眠质量，应该在半个小时以后睡觉。
饭后立即入睡，大量的血液会流向胃，导致血压下降容易引起大脑供血不足，入睡后可能会出现一些眩晕的症状，可以站立30分钟或轻微活动，如散步、揉腹等来促进胃肠蠕动，有利于食物的消化和吸收。
一般午休时间不宜太长，一定要做好保暖工作，一般入睡后体温相对较低，容易引发感冒等疾病。