心跳66正常吗 生活百科知识
- 心跳66正常吗
每个人的心跳的速度都是不同的，而且男性和女性心跳的速度也是不同的，不过如果心跳在正常范围之内的话，可不必太过担心，如果心跳太快或者是太慢，都会对身体健康造成影响，人的心脏跳动是可以反映出人的身体健康的，如果想要自己身体健康，在平时是需要多锻炼身体，提高身体的免疫力。
女性的正常心率是多少
国人男性静息心率的正常范围为50—95次/分,女性为55—95次/分。所以,心率随年龄,性别和健康状况变化而变化。在成年人中,女性的心率一般比男性稍快。同一个人,在安静或睡眠时心率减慢,运动时或情绪激动时心率加快,在某些药物或神经体液因素的影响下,会使心率发生加快或减慢。
日常心率如何保健
1、运动
常参加各种强度适宜的运动,就会使静息心率变慢。虽然运动时心率加快,但运动能使心功能得到锻炼,从而使静息心率减慢。一般适宜的运动心率是“170-年龄”。
2、改正不良的生活方式
熬夜、吸烟、饮酒均可使静息心率加快。少喝浓茶,特别是不要在睡前喝,否则容易导致失眠。还应定时大便,保持排便顺畅。
3、保持适当体重
肥胖会使心脏负担加重,心率加快,因此肥胖者要通过健身运动,调节饮食来保持适宜的体重。
心率过速如何急救
嘱咐病人深吸一口气后憋住,再用力做呼气动作,或深呼气后屏住,再用力做吸气动作,反复进行。用压舌板(筷头、匙)压迫舌根部,诱发恶心呕吐动作。
压迫眼球。病人仰卧,闭眼向下看,家人用拇指压迫一侧眼球上方,逐渐增加压力,每次10秒,轮流压迫两侧眼球。压迫时间不可太长,用力不应太大,当室上速速度变慢时立刻停止压迫。青光眼和高度近视者禁用此法。