去湿气，一个永恒不变的健康养生话题讨论。去湿气，早已跨越减肥瘦身，变成我们中国人首要健康养生话题讨论。并并不是每个人都需要减肥瘦身，但每个人都需要去湿气。去湿气是随着你一身的健康养生大事儿。湿浊的难除水平中医学有一句称为“千寒易去，一湿难消”。

自我诊断

醒来时——看觉得

假如每日早晨起床的情况下感觉非常疲惫，秀发昏，打不起精神来，或者像穿了件湿衣服裤子一样，全身不清新，人也什么都不想做……那麼能够 毫无疑问你身体有湿透了。

上厕所时——看排便

早晨便捷后，能够 观查一下排便。是否粘在坐便器到了，一箱水还冲不干净。不方便观查坐便器的，还可以观查卫生纸，一切正常得话一两张纸就可以了，假如三五张纸反复擦也擦不干净，（这就是接诊单中为何要问排便的原因）也表明身体有湿透了。大便颜色和样子还可以协助分辨身体是不是有湿。正常的大便是橙黄色香蕉苹果形的，身体有湿的状况下，大便颜色发白，溏软大便不成型，（它是脾虚的关键标示，很多人都是有）总会有排不干净的觉得。时间长了，肠油造成的内毒素积留到身体，则百病丛生。

洗漱间时——看舌苔

上完洗手间后我们一般就刚开始洗漱间了，刷牙前我们何不抽出来几秒，对着镜子看一下自身的嘴巴。“舌为尘世苗，又为脾以外候”，嘴巴是能够 比较敏感地体现出我们健康状况的。

身心健康的舌浅红而盈润，舌体有一层舌苔发白，白腻而幽静，湿区适度，不滑不燥。假如嘴巴达不上这种指标值，那表明身体机能早已出現问题了。假如舌苔厚白，看上去滑而潮湿，则表明身体有寒；假如舌苔发白不光滑或厚厚的、变黄很腻，则表明身体有寒湿；假如舌色猩红无苔，则表明身体早已热到一定的水平伤阴了。

除开以上关键的三点，也有辨别方式：

看早上起来刷牙的情况下，恶不恶心想吐。很多人说自身一刷牙就呕吐、恶心想吐，喉咙里面一直有微微啦啦的、不干不净的觉得，即便有咳痰，也仅仅一点。第二，早晨起来觉得腿肚子是否酸酸的、没劲。这种也是湿的典型性特点，顺带说一个去湿气的良方，便是点揉承山穴。

体内湿气为啥子那么难消？因为它如油入面，朋友们想一想就知道，这一油和进了面里，再想把油面与面里弄出去，那真是是“蜀道难，难于上青天”啊。

估算，许多小伙伴们都是被这一题目吸引住进去，都想要知道这一千载第一健脾养胃方究竟是什么。没有错，这一药方是在文小叔阅览了许多医药学著作，科学研究了好长时间才发觉的，它源于我们的张仲景之手，它的可信性那就是杠杠滴。

这一药方的奇妙的地方是，它不仅去湿气，并且不伤脾胃，不仅不伤脾胃，还健脾开胃。朋友们都了解，许多去湿气的药方全是利湿的，很伤肠胃，例如深受其害。的红豆薏米汤，湿寒的人喝过红豆薏米汤不仅去湿气不了反倒把自己整得支离破碎。

去湿气的压根取决于健脾胃，肠胃的消化吸收工作能力提升了体内湿气当然就去除了。

今日强烈推荐的这一健脾养胃方基本上合适每一个人，不管你是湿寒還是寒湿，還是不寒不冷，要是有体内湿气，都能够采用。

那麼，这一药方到底是啥呢？

朋友们别着急啊，发布这一药方以前朋友们得了解体内湿气究竟是什么东东吧？

这一湿浊嘛便是中医学经常说的六邪中的一种。六邪是啥？便是寒症暑湿燥火。

这一湿浊是最厉害的一种，它厉害就厉害在它低调，它是悄悄的渐渐地侵入你的人体，你浑然不觉，等着你发觉了就早已晚了。它早已攻破了你的肠胃，占有了你的五脏六腑，弥漫着在你人体的每一条经脉，每一个穴道。并且湿浊从不孤军作战作战，它会找来爪牙为虎作伥，它与寒邪融合便是风湿病，与湿邪融合便是湿寒，与火邪融合便是寒湿。

发布这一药方以前，朋友们还得了解你到底有没有体内湿气？

湿气太重的人秀发常常是油乎乎的，几日不洗能够 捋成一团。渐渐地的秀发便会掉，如同一块地，化肥多了农作物被熏去世了，这就是说白了的脂溢性脱发。除开头发出油，头还非常重，如一块湿抹布包囊住了头一样，蒙胧的，早上起不来，時刻都犯困，情况严重行走都是入睡。

湿气太重的人别人出的是汗，你出的是油，一天到晚脸部油光可鉴，拿纸一擦能够 炒好两盘凉拌菜哦。脸部会生许多脸上痘痘，这类脸上痘痘的色调较为暗黄，非常不易清除。假如上火长痘痘一天便会全自动消退。

湿气太重的人嘴巴外伸井水滑水滑的，舌苔发白很厚，嘴巴又胖又大，被湿汽泡的嘛，边沿也有齿印。

湿气太重的人早上起来刷牙会恶心想吐，一天到晚总感觉喉咙有哪些东西堵着，难咽去吐不出来，它是痰。

湿气太重的人没有食欲，吃什么也不香。吃一点生冷食物寒性的新鲜水果就堵在哪，下不来。湿气太重的人会有口臭，除此以外是胃臭，是肚子里的食材一直消化吸收不上，堆在那里发醇，当然就臭了嘛。因此 调养口臭关键在健脾养胃。

湿气太重的人二便难受。排便一会干一会稀，夏季的情况下腹泻，一天要跑好几回洗手间，冬季的情况下便秘，也不是拉不出来，只是拉出去的排便非常粘腻，臭气冲天的，坐便器如何冲也冲不干净，务必依靠马桶刷和洁厕灵。小便浑浊，尿液颜色变黄，要不小便频繁，尤其是晚上起夜，一晚好些几回。也有的人会阴囊潮湿或是阴襄坠痛。

湿气太重的人膝关节有点痛，双腿乏力，她们的标准是，可以平躺着决不坐下来，可以坐下来决不站着。湿气太重的人会有脚气，脚出汗非常多，棉袜一脱一房间人都吃不消哪个味，也有的人会有狐臭。有的还会继续痛风，便是脚指里边像手电钻一样钻着痛。这种全是下焦湿热引发。

好了，知道什么是湿气，又知道怎么知道自身是不是有体内湿气，那麼接下去便是调养了。

朋友们留意喽，文小叔要发布这一千载第一健脾养胃方了，它便是——

伏苓桂枝白术茯苓甘草汤

伏苓40克桂枝30克白术茯苓20克生甘草20克

它是一天的量，一次煎好后分从早到晚三次喝下。

张仲景简直强大高超，这一药方妙就妙在它合乎健康养生的真谛“一阴一阳此谓道”。聚瑞的搭配十分绝妙，有阴有阳，有升有降，有浮有沉，有补有泄，可以说无懈可击也。

下边文小叔就细细地絮叨絮叨药方中的四味药。

伏苓。

伏苓但是个好东西，它有多么好？据资格证书，从古到今全部的方子选用的数最多的便是伏苓。伏苓，不温不燥，不寒不冷，它的脾气很平静，因此 慈禧天天吃它，还令人创造发明了一种美味又健康养生的食品叫茯苓饼。

伏苓去湿气是较为迟缓的，不象薏仁米那麼强烈，伏苓是往下沉的，可以把中焦肠胃的水液根据下焦以二便的方法排掉。

桂枝。

桂枝是这一药方的生命所属，假如缺了桂枝，这一药方就平平常常。假如说伏苓是全部方子选用的数最多的一味药，那麼桂枝便是全部经方上用的数最多的一味药，张仲景这般倾心于桂枝，以致于不管寒症热症虚证实证研究，還是表症里症，還是半表半里症，都是有桂枝的影子。

并不是说桂枝无人能敌，但足见桂枝的神通广大。

朋友们问，啥是桂枝？

桂枝便是桂花树的树梢，最上边的那一小标题嫩嫩树技，由此可见它的止脱生发之力是较强的。文小叔特别提示，桂枝并不是八角茴香哦，八角茴香便是我们做红烧肉务必需放的香辛料，它有此外一个姓名叫“肉桂粉”。肉桂粉引火归元，以前文小叔在上热下寒的文章内容讲到过。很感兴趣的能够 点一下下边的连接查询。

桂枝的奇妙之处于哪儿？先问朋友们一个问题，肠胃为啥子有体内湿气？

由于肠胃睡觉了，不干活儿了，为什么不干活儿了，由于肠胃太冷了太寒了冻着了。中医学有一个专业术语叫“纳呆”，说的便是肠胃像木材一样，萎靡不振，没什么活力。

因此 ，我们要把肠胃喊醒。如何喊醒？肯定不能用寒性去喊醒，要用溫度关注度去喊醒。让太阳光洒进我们的肠胃，让肠胃已不伤痛。这一桂枝就如同太阳光，它可以汽化中焦肠胃的水液，让水液变为身体能够 运用的水蒸汽，让这种水蒸汽滋养我们的身上的每一寸皮肤，每一个皮肤毛孔。

白术茯苓。

白术茯苓也是健脾养胃的大神，它的味儿很香，它既可以像桂枝一样喊醒我们的肠胃，也可以像伏苓一样去湿气，只不过是它的药效是往上升的。白术茯苓汽化的是中焦肠胃能够 运用的水液，把它变为人体需要的体液。

生甘草。

甘草，朋友们都了解，关键作用益气，调合诸药。生甘草在甘草的基本上烘烤或是蜜制，除掉了甘草清热去火之效，提升了益气的实际效果。