胃不好睡觉侧哪边睡好 生活百科知识
- 胃不好睡觉侧哪边睡好
胃是人体重要的器官，主要功能是消化人吃进体内的食物，然后再吸收食物的营养，与肠道配合，将不能被人体所吸收的物质排出体外。而如今，很多人由于工作的压力大，或者是饮食习惯不良，因此会出现胃部病变，严重影响着人体的健康。胃不好是需要进行一定的护理的，那么，胃不好睡觉侧哪边睡好？
一、胃不好睡觉侧哪边睡好
胃病主要有胃溃疡、各型胃炎和消化功能障碍等。对这些人来说，最好是朝右侧睡。
从解剖学上看，胃大弯以及胃通向十二指肠、小肠通向大肠的出口都在左侧。因此，右侧睡不会压迫这些器官，有利于消化道内食物由上到下的顺畅运行。
但是，患有食管回流这种消化功能障碍的病人最好左侧睡。如果右侧睡，从胃部反流向食管的酸性液体数量会大大多于正常情况，而且持续不断，容易引起胃部灼痛。另外，消化不良的人若向右侧睡，食物较容易藉由重力掉到十二指肠内，可以帮助消化。
二、胃不好怎么办
防：首先注意胃部保暖，及时增添衣物；其次避免吃生冷食物，防止肠胃受凉不适。
养：肠胃病，“三分治，七分养”，对于有肠胃病史的人更要注意养护肠胃。比如，早餐喝小米粥，就特别养胃；晚餐，注意适当减少豆类、糯米等不易消化的食物的摄入，减轻肠胃负担。
治：一旦肠胃“急”病要早治疗，最好选择中成药而非西药“调养”兼治疗
三、胃不好饮食注意事项
1、注意制定合理的饮食制度，定时定量，细嚼慢咽，减轻胃的消化负担。
2、忌狼吞虎咽。
食物进入胃内，经储纳、研磨、消化，将食物变成乳糜状，才能排入肠内。如果咀嚼不细、狼吞虎咽，食物粗糙，就会增加胃的负担，延长停留时间，可致胃粘膜损伤；另外细嚼慢咽，能增加唾液分泌，而使胃酸和胆汁分泌减少，有利于胃的保护。
3、忌饥饱不均
饥饿时，胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和，浓度较高，易造成粘膜的自我消化；而暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制。胃壁过多扩张，食物停留时间过长等都会促成胃损伤。
4、忌饮食不洁
幽门螺杆菌感染是导致胃病和十二指肠溃疡的重要病因之一。在溃疡病人中，该菌的检出率高达70%以上，而溃疡病治愈后，该菌亦消失。溃疡病人可通过餐具、牙具以及接吻等密切接触传染，不洁的食物，也是感染的原因之一。
5、忌晚餐过饱
很多人喜欢把一天的食物营养集中在晚餐上，或者在睡前吃点东西。这样做，不仅会造成睡眠不实，容易导致肥胖，还可因刺激胃粘膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成。