慢走心率120正常吗 生活百科知识
- 慢走心率120正常吗
人体心跳速度是一个人身体健康状况是不是正常的评判标准，如果出现心跳的速度比较快，是很容易患上心脏类疾病，危害身体健康，但是心率如果太慢，也会对身体健康造成影响，心率是不是正常是有一个标准的范围，如果心率处于这个正常的范围内，一般对身体健康是没有什么危害，在慢走的时候心率是120正常吗?
如果患者在慢走的时候，心率为120次/分，这种情况不正常，属于交感神经比较兴奋，或者患者存在贫血、甲状腺功能亢进，或者是由于心力衰竭所导致。像以上这些疾病，就容易出现运动后或者活动后心慌、心跳加速的情况。
当患者出现这样的问题时，最好进一步检查血常规、BNP、心脏彩超以及甲状腺的功能，有助于进一步评估目前导致心率快的原因是什么。除此之外，建议患者还可以做动态心电图的检查，因为有助于评估患者24小时整体的平均心率怎么样，可以根据相应的检查结果，制定最为适合患者的治疗方案。
心率高的危害有哪些?
正常人的心率为60-100次/分，过快心率往往属于一种不正常状态。可能因贫血、高血压、甲状腺功能亢进等因素引起。若心率过快，心脏过度做功，增加心肌耗氧量，从而加重心脏负荷。长时间的心动过速可导致心功能不全，产生耐力下降、心慌、气短、失眠等症状，影响人们的日常生活。故当感觉有心悸、心慌等不适时，应就地休息，症状仍未缓解情况下，应及时到医院就诊，查明原因，给予相应治疗。
如何控制心率
合理膳食
要坚持限盐限酒少吃快餐等健康规律生活，进食时尽量细嚼慢咽。
规律性的体育活动
坚持做各种有氧运动，通常坚持3个月左右，就能使心率下降4～5次/分。
控制脾气
人处于低潮或者焦躁的时候，感觉心脏猛跳，最好赶紧离开现场，转移注意力。面对问题，不要总想着如何再让它变为虚无，尝试着去接受，去面对现实。