一岁宝宝可以吃些什么食物 生活百科知识
一岁宝宝的消化功能开始逐步过渡到成人,但是一岁宝宝的消化功能还不够完善,需要逐步掌握。这时,可选择以粮、菜、肉为主,并在一定的基础上选择吃新鲜水果。所以一岁宝宝在饮食结构上要保持荤素搭配,每天都要摄取足够的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等。此外,无论给一岁的宝宝吃什么食物,都要尽可能的把食物做得更细,便于咀嚼和消化吸收。
1、食物:可以选择米饭、面条、稀饭,也可以选择黑米粥、小米粥等,作为每餐或一天的主食;
2、蔬菜:一岁宝宝可以选择西红柿、土豆、萝卜、白菜、菠菜、土豆等蔬菜,每餐要保证蔬菜的量,每天供应3-5种蔬菜,并经常更换品种,做到膳食均衡;
3、肉食:可以选择去刺的鱼肉、瘦猪肉等,不过在这个时候最好做成泥类的食物,这样宝宝更容易消化;
4、果子:一岁宝宝要多食维生素比较丰富的水果,比如橘子、山楂、猕猴桃等,但是要在家长监督下吃,还要观察宝宝在咀嚼时,是否要完全咀嚼,以免噎着。
除了上面提到的食物,一岁宝宝可以选择很多食物,比如鸡蛋、米粉等,也可以喝牛奶来促进骨骼的发育。一岁宝宝不宜食用辛辣、刺激性、生冷的食物,以及油炸、甜食,否则容易影响肠道。