维生素c跟维生素e可以一起吃吗 生活百科知识
- 维生素c跟维生素e可以一起吃吗
维他命C、E全是身体发肓必不可少的营养元素，维他命C也被称作抗坏血酸，它在身体不可以生成，应从饮食搭配中摄入，例如蔬菜水果中成分丰富多彩，维C能够 提高毛细管壁的高密度性，提高机体抗感染工作能力，有祛毒作用，它还能够改进心脏作用，降低心血管疾病。由于许多的人都了解维C和维他命e有很多的作用，因此便会有很多的人会服食维C和维他命e。并且许多的情况下大家会想两种一起吃，那那样的话，维C和维他命e能够 一起吃吗?
维C和维他命e能够 一起吃吗
维C和e全是身体关键的一种氧化剂，在维护身体的身心健康层面拥有 尤为重要的功效，他们均能够 中合身体的氧自由基等多种多样危害的还原剂，因而很多人都喜爱将维他命C和E加在一起吃，那麼，维C和e能一起吃吗?
维他命C和E能够 一起吃，并且实际效果非常好。维他命C和维生素E二者全是较强的抗氧剂，不一样取决于维他命C是水溶的维他命，承担清除人体水分中的氧自由基，作用重中之重主要表现在身心健康、美白皮肤上;维生素E是脂溶性维他命，承担清除脂肪中的氧自由基，作用重中之重主要表现在祛斑养颜、延缓衰老上。二者配搭服食，能够 协作消除脂肪和水份自然环境内的氧自由基，提高身体和皮肤免疫能力，抵抗皮肤各种各样亚健康状态问题，协作充分发挥更优去斑、美白皮肤、滋润和耐老化作用。维他命C能够 复原早已被氧化的维生素E，使维生素E循环系统充分发挥更优作用。
维他命e的应用须知
1、维生素E它应当遮光储存。
2、服食维生素E胶丸可痊愈一些女性置放避孕环后出現的流血或月经过多。
3、每天服食维生素E300mg以上，可使机体免疫功能降低，身体T淋巴细胞、B体细胞和单核心-组织细胞系统功能不高，进而非常容易产生各种各样病症。西班牙曾开展一项历时2年的调研，科学研究工作人员将600多位60岁以上的健康老人分为2组，一组服维生素E，另一组服安慰剂或糖丸。在科学研究期内，2组老年人患呼吸道感染病症的患病率分别是68%和67%。在其中，服维生素E的老年人生病時间大概19天，发热占37%，感染病症大量、更比较严重。而服安慰剂或糖丸的老年人生病時间大概14天，发热占25%。这表明服维生素E的老年人产生呼吸道感染时，更非常容易发热，现病史更长、更比较严重。
4、每天服食维生素E400mg以上，会产生头痛、眩晕、恶心想吐、视力下降及其月经过多或闭经，乃至因血小板聚集而造成血栓性静脉炎与肺栓塞。这一点对老人至关重要，由于肺栓塞后会造成堵塞周边地区的水肿和肺不张，影响弥漫作用，减少动静脉氧分压，尤其是在堵塞前就会有肺心病，或存有肺血管摩擦阻力出现异常的老人，较少的堵塞就可造成肺动脉高压，进而产生心衰等病发症。
5、每天服食维生素E800mg以上并持续应用3星期过后。会出現肌酸尿和血细胞肌酸激酶特异性上升，可让高血压、心绞痛、糖尿病等病症病况加剧。
6、每天服食维生素E2000～12000mg时，会产生生殖功能问题。