最近天气愈来愈严寒了，进入了秋天时节，许多 的人竞相都感冒发烧，那麼，当出現发烧感冒的情况下，有的人可能非常非常容易就治愈了，而有的人确是经常发烧感冒，这类状况可能是免疫能力下边，那麼，下边我们一起看一下，常常感冒吃什么增强免疫力?

常常感冒吃什么增强免疫力

气温如今一天比一天冷，许多 人都刚开始注意保暖了，可是，对一些容易感冒的人而言，这时也是发烧感冒多发性的时节，那麼，平时的饮食搭配可以协助您增强免疫力，有许多 食材全是能够抵抗发烧感冒的，下边我们就一起来了解一下，感冒吃什么增强免疫力?

1、箩卜

我们常常要说，冬吃萝卜夏吃姜，那麼，在天气寒冷的情况下，吃萝卜是可以非常好的协助人体增强免疫力的，箩卜做为一种情景的蔬菜水果，无论是直接生吃還是熟吃全是十分美味的，并且也有预防流感的实际效果哦!

2、白菜

大白菜也是冬季的情况下普遍的一种蔬菜水果，而在东北地区，大白菜也是生活中蔬菜水果，那麼，大白菜能够化痰止咳，对发烧感冒也是有非常好的医治和防御力实际效果，因而，假如您免疫力低得话，能够多吃白菜，那样的话可以协助人体更强的修复哦!

民俗也广为流传着许多 运用白菜治感冒的秘方，如白菜干根加老红糖、生姜片，水煎服，或用白菜根3个，小葱7根，煎水加老红糖，趁着热饮服，盖被流汗，发烧感冒即愈。

3、西兰花

西兰花里含有维生素D和维他命C，因此 有益于预防流感及支气管炎。西兰花里包括很多膳食纤维素，较滑爽，非常容易在肠腔的肠蠕动里圆满排出来，而且带去废弃物与病菌所造成的有毒物质及胆固醇等。

4、老母鸡汤

老母鸡汤，非常是母鸡汤中的独特营养物质，可加速咽喉及支气管炎膜的血液循环系统，提高粘液代谢，立即消除呼吸道病毒，缓解咳嗽、喉干、咽喉肿痛等病症。煲制老母鸡汤时，里边能够放一些海带丝、平菇等。

5、红萝卜

红萝卜能出示丰富多彩的维生素D，并具备推动机体一切正常生长发育、维护保养上皮细胞组织、避免发烧感冒及保护眼睛的作用。因而，可将红萝卜榨出汁，再再加少量纯蜂蜜。

6、姜

民俗有“姜片治万病”，由于姜中带有姜醇、姜烯、水芹烯、柠檬醛等油溶性的挥发油，和红糖姜茶能够养胃散寒、预防流感、增加抵抗力。

7、酸牛奶

据一项美国科学研究显示信息，少年儿童常饮用酸奶不容易感冒。

8、蒜头

蒜头里含有的硫酸盐蒜素具备除菌消毒的作用，溶解后可造成很多的抗氧剂。生吃大蒜实际效果更优。此外，科学研究还发觉，服食蒜素补充剂12周，发烧感冒概率显著降低。

常常感冒是什么原因

一般大家觉得，发烧感冒是因为呼吸道感染引发，根据吸气、飞沫传播。近几年来，科技人员发觉了感冒传染的很多不为人知之处：

1、手是发烧感冒的关键传播途径。流感病毒在手绢上生存1个钟头，在手里能生存70个钟头。发烧感冒病人擤鼻涕、挖鼻孔时病毒感染粘在手里，根据挥手、纯棉毛巾、桌椅板凳等散播。防止方式 是讲究卫生，无需手模鼻、眼。吸气、飞沫传播是发烧感冒的主次传播途径。

2、脚部着凉易发烧感冒。足离心脏比较远，供应的血条相对性较少，因此对冷较为比较敏感，使呼吸道的抵抗能力减少。当平均气温降至7℃下列时，足便会发晾，反射地造成鼻黏膜血管收缩。有些人称足为人正直的“第二心脏”，预防流感就需要搞好脚部的防寒保暖工作中。

3、“三高”饮食搭配易发烧感冒。食材过度丰厚，如荤菜、美味佳肴等高脂、高蛋白、高糖高热量饮食搭配会减少身体的免疫功能。预防流感的旧法是饮食搭配营养搭配。

4、钟爱咸食易发烧感冒。食用盐能使唾沫代谢降低，口腔内溶菌酶也降低。因为醋酸盐的渗透作用，鳞状上皮细胞作用被抑止，减少了干扰素栓等抗病性因素的代谢，病毒感染便趁机入侵呼吸道黏膜而引起发烧感冒。

5、服药不善易发烧感冒。镇痛药、抗生素、磺胺类药、抗结核药、狗驱虫药、抗癌新药等对人体免疫作用都是有不一样水平的抑制效果，乱用这种药便会减少身体的抗病性工作能力，让人容易感冒。

6、忧虑易发烧感冒。俗话说得好：“愁一愁，白了头。”敏感多疑的人免疫功能非常容易减少，破坏力微生物工作能力变弱，干扰素栓水准降低，呼吸系统防御力功能减退，使流感病毒趁虚而入。

7、紧张焦虑易发烧感冒。某医生专家根据对400多位下岗、下岗恋、离异等紧张焦虑的人观查发觉，她们比精神不焦虑不安的人易发烧感冒，原因是咽喉部干扰素栓、核酸酶等抗病毒治疗物质显著降低，部分免疫能力减少。

8、发烧感冒治不好与软毛牙刷相关。一些软毛牙刷用筒密封性，常常处在湿冷情况，病原菌非常容易滋长繁育。发烧感冒治不好的人除开本人身体素质较差、抵抗能力较弱以外，便是由于病毒感染借刷牙导致的牙龈创口而反复感染。

小结：秋冬季时节，发烧感冒是经常出现的事儿，因而，在平常您一定要留意加多衣服，确保自身不容易受冷而发烧感冒，那麼，除开这一点以外，您还应当留意在平常多锻炼，饮食搭配和锻练紧密结合，那样的话您的人体才会更为身心健康哦!期待前文的內容可以协助到您。