落枕怎样按摩 生活百科知识
- 落枕怎样按摩
落枕是生活中比较常见的现象，大部分人都经历过，落枕会给人们的颈椎带来非常严重的疼痛感，而且造成颈椎活动能力下降等等，恢复期也比较长，给人们的生活造成极大的困扰。而落枕是可以通过特殊方法来处理的，例如，按摩就是解决落枕的最佳方法之一，下面就来看看落枕怎样按摩呢？
如夜间睡眠姿势不良，头颈长时间处于过度偏转;或因睡眠时枕头不合适，过高、过低或过硬，使头颈处于过伸或过屈状态，均可引起颈部一侧肌肉紧张，使颈椎小关节扭错，时间较长即可发生静力性损伤，使伤处肌筋强硬不和，气血运行不畅，局部疼痛不适，动作明显受限等。
落枕怎么办
按摩:立落枕者身后，用一指轻按颈部，找出最痛点，然后用一拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部为止，依次按摩，对最痛点用力按摩，直至感明显酸胀即表示力量已够，如此反复按摩2～3遍，再以空心拳轻叩按摩过的部位，重复2～3遍。重复上述按摩与轻叩，可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。
1、身体坐直，两手交叉置于颈后，注意用掌心的部位揉按颈项两边，至脖子发热为止。
2、接下来用双手手掌侧面的部位轻拍、刮擦脖子两边至肩部的部位，不少于3分钟，注意力度不要太重。
3、用手指分别依次按揉风池、肩井、天柱、外关穴，每个穴位按揉不少于1分钟。
4、左手轻轻拍打右侧肩膀；同样右手拍打左侧肩膀。
5、最后，缓缓转动脖子，忍受自己所能承受的最大疼痛，坚持至少3分钟。、
其他方法：
1、热敷:采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤。
2、选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等，痛处擦揉，每天2～3次，有一定效果。
3、伤湿止痛膏、膨香止痛音外贴颈部痛处，每天更换一次，止痛效果较理想，但病人自感贴膏后颈部活动受到一定限制，孕妇忌用。
4、耳针:耳针埋穴于颈、枕区，以食指尖按压上述耳穴5～10分钟，或以食指端按摩上述耳穴。