老年人膝盖关节痛如何锻炼 生活百科知识
老年人膝盖关节痛一般可以选择太极、慢走、提后脚跟等锻炼。
1、太极：太极是一种比较舒缓的运动，能够促进血液循环加快，也能减少膝盖关节负担，对于膝盖功能锻炼恢复会有促进作用。
2、慢走：适当的慢走，可以促进关节功能修复，需要根据自身实际情况循序渐进行动，避避免行走时间过长，容易导致膝关节磨损增大。
3、提脚后跟锻炼：通过提脚后跟能够促进血液循环，帮助血流量增快，改善局部疼痛肿胀症状，也能促进关节功能恢复。
除了以上比较常见的锻炼方式，还需要结合理疗或者药物治疗，有助于症状改善。