气郁血瘀的症状有哪些 生活百科知识
- 气郁血瘀的症状有哪些
不少女性都有气滞血瘀的现象。有研究表明，女性中，气滞血瘀的人群大部分是那种性格偏内向的人，这些人平时心情容易出现压抑的状态，特别是在遇到不太顺心的事时，往往无法很好地调控自我不良情绪，从而导致肝气郁结，慢是地就容易出现月经不调、月经有血块等气滞血瘀的症状。
一、气郁血瘀的概念
“气郁”体质指的是体内心情不畅，气机郁结所导致的一系列症状，表现为心情压抑、焦虑忧愁、经常叹息、胸胁胀闷、月经不调等症状。“血瘀”体质指的是体内血液运行不畅或者淤血所表现出来的一系列症状；表现为身体疼痛、面色黧黑、口唇发青、女性月经不调或痛经等症状。临床上，“气郁”与“血瘀”会互相影响；可由原先气机运行不畅，导致血液凝滞；又或者血液凝滞导致气机不畅；常共同存在，称为“气滞血瘀”。
二、气郁血瘀的调理方法
1.调畅情绪
肝有调达气机、辅助行气活血的功效；因此，保持心情愉快，少生闷气，碰到困难要及时去解决，可以改变“气郁”的状态，进而调达气血，这是养生的基础。
2.加强运动
如果经常久坐久站，缺乏运动，血液就会凝滞，身体多会出现疲劳疼痛的现象；所以日常要加强运动，使得气血流畅。
3.避风寒
居住温暖。寒则血凝，血脉受寒，就血瘀不通，就像水管结冰一样；因此居住地要温暖向阳，日常少吹冷气，注意防寒保暖。
4.注意饮食
多吃有行气、活血功能的食品，如：大蒜、生姜、茴香、洋葱、桂皮、柑橘、山楂等。
戒烟限酒
过分的吸烟，酗酒，一氧化碳会与体内的血红蛋白结合减慢血液循环，尤其是血瘀体质，它会使体内累积更多的痰浊，从而形成瘀血。
保证睡眠
成年人平均每个晚上需要7-8个小时的高质量睡眠，才能够保证人体健康。但是很多血瘀体质者常常由于工作的压力导致睡眠不足，免疫系统失调。
泡脚
每天用热水泡浴，有利于改善全身气血运行，如能定期进行药浴、按摩，则效果更好。
三、气滞血瘀的饮食宜忌
喜食油腻厚味、甜食，或摄入过多盐分、饮水不足都会导致血液过分粘稠，最终导致气血运行不畅，引发血瘀。气滞血瘀体质宜少吃盐和味精，不宜吃甘薯、芋艿、等容易胀气的食物;不宜多吃肥肉、奶油、蟹黄、蛋黄、鱼籽、油炸食品、冷饮，防止血脂增高，阻塞血管，影响气血运行。