促进脑部发育 生活百科知识
- 促进脑部发育
怀孕之后，女性对生活中的方方面面都会变得小心翼翼。对于孕妇来说最担心的问题就是胎儿在肚子中出现任何疾病问题。与此同时，孕妇也应该在怀孕过程中有意识的进补身体，这样才能够有助于胎儿身体的健康成长发育。那么孕妇通过进补哪些食物有助于促进胎儿的脑部发育呢?
1.补充叶酸有助胎儿脑部发育
叶酸是非常重要的营养补充品，所有孕妈妈都应该服用。叶酸有助于形成健康的脑细胞，并有助于预防自闭症以及婴儿出生缺陷。
你可以从维他命、鱼类、深绿色叶菜类、肝脏、豆类和红肉中摄取叶酸。
2. 运动
在怀孕期间保持运动习惯能使生产和分娩过程顺利，并有益宝宝的发育。
那是因为运动时会分泌的一种叫皮质醇的贺尔蒙，能促进宝宝的大脑和其他器官的发育。一般来说，怀孕期间每天至少应该享受30分钟的中度运动。
3. 注意甲状腺水平
怀孕期间，有些女性会出现甲状腺问题。无论甲状腺素太少或太多，都可能导致胎儿出现问题，怀孕期间甲状腺激素不足已被证实会导致孩子智力低下。
甲状腺激素筛检并非怀孕健康检查的常规项目，但妈妈们可以选择血液检查，以确保甲状腺功能正常。
食用富含碘的食物，如优格、牛奶和碘盐都可以帮助调节甲状腺。
4. 跟尚未出生的宝宝说话
跟你的肚子说话看起来好像很傻，但是与还没出生的宝宝聊天可以与孩子建立更亲密的关系。
孩子自怀孕中期起就可以辨别声音，让宝宝听你说话的声音或音乐，对他们的心理发展有很大的帮助。
5. 压力管理
在怀孕期间，妈妈们请不要紧张。降低你感受到的压力有助于降生产并发症的可能性，也有助宝宝的发育。