多发性脑梗怎么预防？ 生活百科知识
- 多发性脑梗怎么预防？
多发性脑梗现在已经变成了老年人的常见病，很多中老年人由于平常生活习惯，或者是身体抵抗力不好就容易引发这种疾病的出现，这样的话就会危害到自己的身体，那么从一开始就要学会预防这种疾病的产生，最重要的就是要先从生活习惯上面去预防，比如说早睡早起，不要经常的熬夜，尤其是对于一些老年人来说熬夜的话对于身体伤害会更大一些，而且不要太过辛苦，要多去享受生活，要让自己过的轻松愉快一些，这样的话才可以让自己的大脑细胞得到非常好的放松效果。
预防方法：
改掉抽烟、酗酒、熬夜、多荤少菜、久卧久坐、不运动的不良习惯。日常生活上少操劳，对生活自理，起居要有规律，不可过度劳累。保持适度的体力活动和锻炼，同时避免发生呕吐，腹泻、大汗等导致大量脱水的情况。改善饮食结构，做到三低两高饮食，并且多食蔬菜、水果、豆制品，不可过分饱食。
预防脑梗塞应注意平时睡眠要好,饮食清淡,适当运动,有运动障碍病人如果长时间不活动,关节就会挛缩,因此必需进行功能锻炼,病人自已不能动,家人要帮助活动,就象机器不运转时间长会生锈一样.最主要是关节,扶持下走,站,上下楼梯.心情开朗,要注意控制血压,血压高可用降压药。
预防脑梗塞应该适当的锻炼可增加脂肪消耗、减少体内胆固醇沉积，提高胰岛素敏感性，对预防肥胖、控制体重、调整血脂和降低血压均有益处，是防治脑梗塞的积极措施。戒烟限酒香烟中含三千多种有害物质，烟中的尼古丁吸入人体内，能刺激植物神经，使血管痉挛，心跳加快，血压升高，血中胆固醇增加，从而加速动脉硬化。建议患者注意生活方式：改掉抽烟、酗酒、熬夜、多荤少菜、久卧久坐、不运动的不良习惯。人的日常生活上需要多加注意，少操劳，对生活自理，起居要有规律，不可过度劳累。保持适度的体力活动和锻炼，同时避免发生呕吐，腹泻、大汗等导致大量脱水的情况。改善饮食结构，做到三低两高饮食，并且多食蔬菜、水果、豆制品，不可过分饱食。吸烟和过量饮酒均是脑梗塞的危险因素，戒烟、少饮酒主要预防卒中的重要一着。