低压96怎么办 生活百科知识
- 低压96怎么办
低压过高的现象，在生活中也是比较常见的，而且低压过高也非常容易引起高血压，因为正常人的低压一般都是在80左右，如果低压到96的时候，说明已经非常的高了，这个时候可能患者就经常会感觉到头晕眼花，所以一定要及时地降下来，那么低压九十六该怎么办呢?
低压高生活中如何预防
平时生活工作要注意劳逸结合，低压高不是一种急性病,而是一种长期发展的慢性病,对于慢性病来说,早期预防是非常重要的,也就是说在我们还年轻的时候我们就应该为将来做好充足的打算了。
注意合理饮食 经调查表明,如今的低压高与饮食因素关系是非常大的,要从根本上预防低压高的,应注意适当控制食盐的摄入量,改变饮食“口重”的习惯。
药物预防 低压高患者在血压上升之后就很难再降下来了,也就是说患有低压高之后就只能是靠药物来维持血压了,但是在血压尚未升高的时候我们也可以通过药物来预防血压的升高,如小剂量的阿司匹林是有预防低压高的作用的。
不吸烟、少喝酒。吸烟危害健康,大家都清楚。而长期喝酒导致血压升高。所以为了自己的健康要少吸烟喝酒。
多运动。运动可以促进身体的新陈代谢,减少体内的脂肪,每天做30分钟左右的有氧运动,可有效降低血压。
低压高适宜吃哪些食物
1、芹菜
芹菜是一种富含蛋白质、胡萝卜素及多种维生素的蔬菜,它的营养价值高,食用后可以用来降压降脂。要想芹菜的降压效果更好,低压高的患者应该这样食用芹菜:将芹菜摘叶后洗干净,与大红枣一起加水煮,煮好后再用白糖调味,调好后喝汤水即可,一日两次,坚持一段后,会发现降压效果非常好。
2、葫芦
在生活中有很多的一些不起眼的东西其实它的功效有很多的。葫芦其实也是用来降压的好食物。葫芦中富含丰富的糖、维生素B和维生素C,还有氨基酸以及钙、磷等矿物质,营养素丰富,具有清热、利尿、降压的功效。
3、荸荠
荸荠清脆可口,不管是生吃还是熟炒,口感都非常好。除了口感佳,荸荠的营养价值还不低,荸荠中富含淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素等多种营养素,对于低压高的患者来说,将荸荠、海蜇头一起加水煎煮,煮好后取汤汁食用,对病症有很好的缓解作用。