花椒籽泡脚的正确方法是什么 生活百科知识
花椒籽泡脚的正确方法一般体现在水温、时间、时间等方面。在中医理疗中,花椒籽属于一味温热的中药,用花椒籽泡脚,可以改善足部的血液循环,减轻足部的肿胀,长期用花椒籽泡脚,还能改善睡眠、缓解疲劳等。
1、持续时间
用花椒籽泡脚,一般泡20~30分钟为宜,每天或隔一天泡一次。对老人来说,泡脚的时间可以缩短,睡前泡脚15~20分钟最好。若长时间泡在水里,易引发出汗、心慌等症状。
2、水温
花椒籽泡脚温度不宜过高或过低,通常保持在38℃~43℃之间。若条件允许,可先把脚掌放在38℃左右的水里,再让水慢慢加热到42℃左右。足浴时水一般要淹过脚踝,并要时常揉搓。但是糖尿病患者要注意,因为其皮肤对外界的刺激不敏感,温度太高容易引起皮肤烫伤,可以用水温计将水温控制在37℃左右。
3、时期
晚上七点至九点是花椒籽最好的泡脚时间。这段时间是肾经气血衰弱的时候,用来泡脚,身体热量增加,体内血管就会扩张,活血就会加快血液循环。与此同时,白天紧张的神经以及劳累的肾脏,都可以通过泡脚来放松和调节,从而达到较好的养生效果。另外,泡脚也应避免在过饱、过饱或进食的情况下进行。餐后半个小时内不能泡脚,否则本来应该流向消化系统的血液就会流到下肢,导致消化不良等。