中老年晚上失眠怎么办呢 生活百科知识
中老年晚上失眠通常情况下可以通过一般治疗、调整生活作息、适当运动等方式改。
1、一般治疗：中老年晚上睡眠通常可以通过调整情绪改善，避免情绪硅胶率，同时在晚上睡觉前可以听舒缓的音乐、热水泡脚、喝温牛奶等缓解。
2、调整生活作息：中老年晚上失眠通常可能是由于生活作息紊乱而导致的，比如白天休息过多而引起的，需要及时改善，白天避免过多的睡眠，养成早睡早起的习惯。
3、适当运动：中老年人在日常可以适当的运动，如果适当的运动可以促进局部血液循环，缓解身体的疲劳，增加新陈代谢，从而可以缓解晚上失眠的症状。
除以上常见治疗方式外，如果失眠严重，可以在医生指导下服用对症的药物治疗。