除磁铁安眠法还有什么办法呢 生活百科知识
- 除磁铁安眠法还有什么办法呢
虽然现在的社会发展好了，人们再也不用为吃喝担心了。但是现在的人面对于压力也是越来越大了。而就是因为这样很多的人总是会出现失眠的情况，而其中很多的医院就推出了一些治疗失眠的好办法，其中磁铁安眠法就是效果比较好。而很多的朋友就想问下除磁铁安眠法还有什么办法呢?
1、泡脚安眠法
睡前用热水泡脚 20 分钟，水温可略高一些，自身感觉到“烫”为妥，泡脚可以使血管扩张，血流加速，增强血液循环。泡完脚，再做个按摩，按摩之后，您就能感觉到整个脚都很温热，血液循环顺畅，这时候躺下，很快就会入睡。
2、饮食安眠法
睡前半小时喝杯热牛奶，可安神入睡，这是因为牛奶中含有一种使人产生疲倦感觉的物质色氨酸。另外喝杯糖水或者吃些梨子苹果等水果也可以迅速入睡。
3、磁铁安眠法
睡觉时，找几块磁铁放在枕头下面，有防止失眠的奇特效果，因为磁铁有减轻疲劳、舒筋活血、安眠镇静、舒畅呼吸的作用。
4、叩齿安眠法
仰卧在床上，轻轻叩齿，每秒两次，渐渐的，扣齿的频率会减慢，直到入睡。
5、联想安眠法
这是借鉴瑜伽收功的一种安眠方法，仰卧在床上，想象自己身体的每个部位渐渐入睡。想象自己的脚睡着了，腿睡着了，上身睡着了，手睡着了，脸也睡觉了。这时，您也就进入睡眠了。如果还没入睡，可以再重复一遍刚才的联想。
6、摆头安眠法
仰卧在床上，慢慢的摆动头部，随着摆动次数的增减，摆角越来越小，摆动越来越轻，直到入睡。这是因为我们的头部和颈部得到了充分的活动，会因为疲劳而很容易入睡。
关于除磁铁安眠法还有什么办法，其实大家通过上文也知道了是有很多治疗失眠的办法的。这个是大家就是需要好好的了解下，因为每个人的症状多多少少的都是会有一定的差异的。这个时候要根据自己的实际情况选择适合办法才是好的。