正常人为什么会低血糖 生活百科知识
- 正常人为什么会低血糖
大家都知道，低血糖是一种疾病，如果患有这种疾病的话，会让患者出现精力不足，头昏眼花的情况。但是很多的朋友却发现，自己身体血糖正常，为什么有时也会出现低血糖的情况呢？其实正常人出现低血糖是很常见的。一般来说，和我们的身体当中的状态有很大的关系。
低血糖是怎么引起的
在日常生活中，除了高血糖需要关注，低血糖也同样是值得重视的，很多人觉得只要血糖不高，身体就不会出现大问题，其实这样的想法是错误的。那么低血糖是怎么引起的?
病因主要有
(一)空腹低血糖
1. 葡萄糖利用过度
(1)高胰岛素血症：胰岛素瘤;肥胖型糖尿病人的新生儿(母亲有高胰岛素血症);药物(如过量应用胰岛素、磺脲类降糖药、水杨酸盐、心得安、双异丙苄胺、 单胺氧化酶抑制剂), 胰岛素自身免疫性低血糖。
(2)肿瘤：如巨大间质瘤、原发性肝癌、胃肠道肿瘤及淋巴肉瘤等。
2. 葡萄糖生成不足
(1)内分泌疾病：垂体前叶功能减退症;肾上腺皮质功能减退症;甲减等。
(2)肝糖原累积病。
(3)严重肝病及肝淤血。
(4)晚期肾病。
(5)半乳糖血症(因半乳糖1磷酸尿嘧啶核苷转化酶缺陷，使半乳糖不能转化为葡萄糖)。
(6)其他：长期酗酒(抑制糖原异生);脓毒血症;饥饿;恶液质;剧烈运动等。
(二)餐后(反应性)低血糖
1.功能性低血糖(情绪不稳定和神经质，中年女性多见)。
2.滋养性胰岛素功能亢进 ：如胃切除手术的一倾倒综合症;幽门成形术及胃空肠吻合术后。
3.儿童特发性自发性低血糖。
4.轻型早期糖尿病(胰岛素峰值延迟)。
低血糖要注意什么
成年人空腹血糖浓度低于4.0mmol/L称为低血糖，但血糖低于更低的水平才会导致一些症状的出现，叫低血糖症，那么低血糖饮食要注意什么?
第一，少吃多餐
低血糖平时的饮食最好是少量多餐，一天控制在6—8顿左右，睡前少吃点零食能够有效治疗低血糖。除此之外，记得食物交替食用，不要常吃一种食物。另外，也要注意食物过敏现象。
第二，应加以限制的食物要严格控制
严格控制单糖类食物的摄取，少吃精制及加工产品，比如速食或者汽水、酒、盐等。更不要吃糖分过高的食品。
第三，增加高纤维饮食
高纤饮食有助于稳定血糖浓度。当血糖下降时，可将纤维与蛋白质食品合用，如麦麸饼子加生乳酪或杏仁果酱。吃新鲜苹果取代苹果酱，苹果中的纤维能抑制血糖的波动。纤维本身也可延缓血糖下降，餐前半小时，先服用纤维素，以稳定血糖。两餐之间服用螺旋藻片，可进一步地稳定血糖浓度。
第四，均衡饮食
饮食应该力求均衡，最少包含50—60%的碳水化合物(和糖尿病患者同样的饮食原则)，包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、种子、核果、谷类、瘦肉、鱼、酸乳、生乳酪。
第五，主要是含糖高的水果
水果能够补充一定的糖分，但是在吃水果的时候也有需要注意的地方，那么有哪些要注意的。
水果中糖的含量如下，供参考：桃、西瓜、梨、橙子等口感甜的水果，其实际含糖量并不算高，属于低糖、中糖的水果。而口感酸甜的红果、大枣，却属于高糖水果，并不适合糖尿病病人食用。
高糖水果：香蕉、葡萄、荔枝、龙眼、枣、红果 中糖水果：西瓜、苹果、梨、橘子、草莓、橙、猕猴桃、菠萝 低糖水果：柚子、黄瓜、番茄、杨桃、青梅、樱桃。
结语：以上的内容就为大家介绍引起低血糖的原因有哪些以及日常生活中有哪些事情是需要注意的。在日常生活中需要关注的事情有很多，如果你有低血糖，记得随身携带点小零食，当能量不够的时候，及时补充，能够有效缓解低血糖现象。