复合维生素晚上吃好吗 生活百科知识
复合维生素可以在晚上吃,但是如果是因为维生素复合物引起的夜间兴奋,就应该尽量避免在晚上吃复合维生素。通常推荐吃早餐的时候服用多种维生素,如果有恶心等现象出现,中午也可以服用。维生素又称多维元素片,一般是由多种维生素组成,如维生素A、B、C、D、E和叶酸等,和叶酸等,都能预防和治疗由于饮食失衡而引起的维生素缺乏。
维生素的补充是一个长期、规律的过程,饮食不规律、不平衡,或经常剧烈运动,需要补充适当的维生素,但是在饮食方面要注意调节。营养不良时,常缺乏多种维生素,若仅补充一种维生素,还可能干扰其它维生素和矿物质的吸收、代谢,因此选用复合维生素较好。服用维生素的时候,不能同时服用抗酸药物,比如碳酸钙、氢氧化铝,否则会影响维生素A的吸收。